想长寿全靠吃，推荐多吃三种素菜，补气养血，排毒养颜，好处多多
【想长寿全靠吃，推荐多吃三种素菜，补气养血，排毒养颜，好处多多】大家好 ， 我是康复浩医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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大黄菜富含维生素E和铁 ， 女性月经时多吃大黄菜 ， 不仅能有效滋养血液 ， 而且能有效缓解痛经 。 最重要的是要有效促进妇女的垃圾排放 ， 清理身体的脏毒素；月经少的妇女 ， 不要惊慌！多吃大黄菜 ， 远离妇科疾病 ， 排出子宫污血
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猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的一种优良食品 。 猴头菇含不饱和脂肪酸 ， 能降低血胆固醇和甘油三酯含量 ， 调节血脂 ， 利于血液循环 ， 是心血管患者的理想食品 。 猴头菇含有的多糖体、多肽类及脂肪物质 ， 能抑制癌细胞中遗传物质的合成 ， 从而预防和治疗消化道癌症和其他恶性肿瘤 。 猴头菇中含有多种氨基酸和丰富的多糖体 ， 能助消化 ， 对胃炎、胃癌、食道癌、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病的疗效令人瞩目 。
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紫甘蓝可以提供几乎所有十字花科蔬菜的营养 。 一小碗切丝的生紫甘蓝含有人一天所需维生素A的20%和维生素C的80%.维生素A ， 是眼睛和皮肤健康不可或缺的营养素 。 维生素C能够增强人体抵抗力 ， 抵御感冒；钾的含量最多 ， 可以帮助调节电解质平衡 ， 从而稳定降低血压 ， 具有降压减脂的功效 。
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