疾病|冬季心脏病高发期！无论男女谨防5个“黑暗时刻”，心脏会感激你
我国每年因为心脏病而死亡的人数超过十万 ， 特别是秋冬季节的时候 ， 心脏病的发病率也会显著地提升 。
对于心脏来讲 ， 它是人体的核心器官 ， 它通过不停的运转能够为机体的各项生命活动提供源源不断的动力 。
但在生活当中 ， 一些黑暗时刻却容易引发心脏宕机 ， 所以大家平时一定要警惕这些时刻的威胁 。
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1、气温比较低的时候
进入到冬季之后 ， 整体的气温是比较低的 ， 室内和室外的温差也比较大 。 在这种环境中 ， 人体的交感神经系统极易受到激活 ， 由此而提升心跳的速率 。
当心脏快速跳动的时候 ， 心脏就需要承受较大的负荷 ， 由此而容易引发冠状动脉痉挛 。
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据相关研究表明 ， 当气温逐渐下降的时候 ， 心脏病的并发风险也会有所提升 。 所以在冬天一定要做好防寒工作 ， 避免心血管疾病的侵扰 。
在冬天的时候 ， 希望大家能够对头部颈部以及后背等关键部位做好保暖 ， 到室外环境的时候要佩戴手套帽子和围巾 。
特别是对于心脏功能较差的人来讲 ， 一定不要频繁出入暖气房 ， 尽量的让自己处于一种恒温状态当中 ， 避免由于忽冷忽热而使心脏受到刺激 。
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2、生气的时候
对于经常性生气和已经有心脏病的人来说 ， 心脏很容易会受到严重的损伤 。
特别是在天气寒冷的状态下 ， 如果遇到生气加寒冷的双重挑战 ， 就会大大的提升心血管疾病的发病概率 。
因此 ， 在日常生活当中一定要对自己的情绪进行管理 ， 避免出现较大幅度的情绪波动 ， 平时也可以尝试听音乐或冥想的方式来缓解情绪 。
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3、用力排便的时候
在排便的过程当中 ， 如果用力过猛的话 ， 就可能会导致腹压的瞬间升高 ， 由此而使血压水平大大提升 。
这个时候心脏的跳动速度也会加快 ， 心肌也可能会出现持久性的缺血 ， 甚至会引发心梗问题 。
所以对于便秘人群来讲 ， 平时要积极地调整自己的饮食习惯 ， 及时的改善便秘问题 ， 在大便的时候也不要过于用力 ， 避免用力过猛而使心脏受到损伤 。
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4、运动过于激烈
有些人在了解到运动能够提升机体免疫力之后 ， 就会不加节制地进行各种各样的运动 。
但如果自己的心脏功能本身就有损伤的话 ， 进行过于激烈的运动很有可能会给心脏带来瞬间的高负荷 ， 由此而导致心脏崩溃 。
所以在运动的过程当中 ， 希望大家能够选择一些恰当而温和的运动方式 ， 同时还需要关注自己身体状况 ， 一旦出现不适要立即停止 。
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5、饮酒之后
酒精不仅会引发酒精性心肌病 ， 同时还可能会导致心梗和心衰等病症 ， 严重者还会危及到自己的生命安全 。
所以希望大家在日常生活当中要尽量的避免饮酒 ， 如果不得不喝的话也需要控制好饮酒的量 。
在喝酒之前可以先吃点东西垫一下 ， 喝酒后吃上一根香蕉来快速解酒 ， 这些都有助于降低心血管疾病的发病概率 。
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总的来说 ， 我们的心脏虽然看起来非常强大 ， 但是却极容易受到损伤 。 特别是对于以上5个黑暗时刻来说 ， 是心脏出现问题的高发时间段 。
【疾病|冬季心脏病高发期！无论男女谨防5个“黑暗时刻”，心脏会感激你】在这些时间里面 ， 希望大家能够关注自己的身体健康 ， 一旦出现不适的话就需要及时的采取措施予以应对 ， 千万不要由于自己的忽视而害了自己 。
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