苹果和他是天生一对，一周喝两次，排出黑宿便，助你瘦出小蛮腰
随着社会发展迅速 ， 各种文化出现质的飞跃 ， 尤其是美食文化的发展 。 对于现代人来讲 ， 美食可以治愈一切 。 毕竟好吃的东西总是能让人开心的 ， 但是其中有很多易胖体质 。
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对于易胖体质的人而言 ， 即使是喝口凉水都特别容易长胖 ， 更别提这些美食了 。 她们也是爱美的 ， 但是管不住嘴 ， 毕竟看到好吃的 ， 没有人可以忍住 。 也正是因为这样 ， 现在的减肥人群越来越多 。
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在以前肥胖的孩子是特别受欢迎的 ， 因为看起来可可爱爱的 ， 特别的有福相 。 但是在现在人们却不这样认为了 ， 因为他们认为瘦一点比较好看 ， 尤其是女孩子 。 只要稍微胖那么一点就会嚷嚷着要减肥 ， 但是却永远不会付诸行动 。 今天我们就来说一种简单方便的减肥方法 ， 特别适合大肚腩人群 ， 只是需要将苹果和小米搭配起来炖煮 。
小米虽然没有大米那么的受欢迎 ， 但是营养成分却很高 。 如果想减肥的话 ， 就一定要经常吃小米 。 毕竟小米有补血健脑的功效 ， 而且吃小米粥也不会长胖 。 因为它属于粗纤维食品 ， 热量也特别的低 。 它对于减肥的人来说特别的好 ， 而且每周只需要吃两次就好了 。
“一天一个苹果 ， 医生远离你 。 ”众所周知 ， 苹果在水果类中的营养比较高 ， 当然它的糖分也是比较高的 ， 但是你敢相信它可以减肥吗？只要和它一起搭配一周两次便可以排出黑宿便 ， 轻轻松松瘦成小蛮腰 。
那么苹果小米粥需要用什么食材呢？其实名字已经告诉了我们两种最主要的食材 ， 第3个食材就是红糖 。 肯定有人想问为什么需要加红糖呢？因为红糖的味道好、营养高、含有各种维生素 ， 而且对女性有好处 。 它的做法也是相当简单的 ， 下面就把方法分享给你们 。
第一步：准备食材 ， 我们所需的食材只有三种 ， 所以并不用准备其他的配料 。 小米准备一小碗 ， 一个苹果和一小块红糖 ， 清水适量 ， 根据小米的多少准备 。
第二步：苹果一定要削皮 ， 虽然苹果的皮也是很有营养的 ， 但是苹果皮上面有蜡 ， 所以清洗起来比较麻烦 ， 还不如直接削掉 。 削好皮的苹果去核 ， 然后切成小块备用 。
【苹果和他是天生一对，一周喝两次，排出黑宿便，助你瘦出小蛮腰】
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第三步：将小米淘洗好 ， 清洗小米的时候一定要小心 ， 要等小米沉下去后再倒出水 。 清洗好后便将它倒入锅中炖制30分钟 ， 千万要记住红糖是跟它一起下锅的 。 半个小时后再下苹果 ， 只需要煮两分钟左右 ， 如果时间太久的话 ， 会影响口感的 ， 毕竟过于软烂的苹果一点也不好吃 。
第四步：最后将它们用汤勺搅拌均匀就可以关火了 ， 但是必须等到红糖化开后才行 。
这种方法真的非常简单 ， 轻轻松松就可以减肥 ， 对很多较懒的人而言 ， 这个方法特别的适合他们 。 无论是哪种减肥方法 ， 最重要的还是靠毅力 ， 这种食补的方法只能起到一定的作用 ， 最后还是需要靠运动才行 。
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