春天要养生，建议吃的食物，预防便秘，防止衰老，气色更红润
大家好 ， 我是康普李医师 。 时间过得真快 ， 我们现在已经度过了严寒的冬季 ， 明天就要立春了 ， 春季是人人向往的季节 ， 温度上升 ， 阳光充足 ， 充满生机 。 人们经过了低温的历练 ， 春季的时候很适合养生 ， 尤其是立春后 ， 快到春分的时候 。 此时昼夜基本平分 ， 阴阳几乎等同 。 从中医养生的角度认为 ， 春天时节是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时机 。 所以 ， 此时不注意健康养生 ， 还要等待何时？春季也是容易上火的季节 ， 大家一定要多吃一些清淡的食物 ， 远离辛辣刺激性食物 ， 这对身体很有好处！
春天要养生 ， 建议吃的食物 ， 预防便秘 ， 防止衰老 ， 气色更红润
黄栀子其可促进排出积存废弃物 ， 净化身体使之清爽干净 。 黄栀子有解毒之功 ， 能抗染和预防疾病的发生 ， 栀子提取物对大白鼠血清和肝内乳酸脱氢酶活力的影响极小 ， 4组动物酶活力的波动均在正常范围之内 。 栀子提取物对动物血清和肝匀浆内碱性磷酸酶的活力并无影响 。
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豆腐营养丰富 ， 含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素 ， 还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白 ， 素有“植物肉”之美称 。 平时经常食用能滋养细嫩肌肤 ， 减少色斑与皱纹生成 ， 增加皮肤弹性 ， 延缓皮肤衰老 ， 起到一定的美白作用 。
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【春天要养生，建议吃的食物，预防便秘，防止衰老，气色更红润】
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鸡冠花不但具有观赏食用价值 ， 而且还有药用价值 。 鸡冠花“清热止血 ， 主治赤痢 ， 便血 ， 崩漏 ， 带下等症；种子功能清肝明目 ， 主治目赤肿痛 ， 翳障等症 。 鸡冠花茶具有润肠通便的作用 ， 可以减轻胀气等肠胃不适 ， 对便秘患者有一定的缓解作用 。
以上我所介绍的蔬菜和水果 ， 价格是比较便宜的 ， 但是大家不要因此轻视它们 。 东西很普通 ， 却含有众多的营养物质 ， 很适合春天养生食用！春季的时候人体的血液以及激素都处于比较活跃的状态 ， 干燥的天气容易让人被一些疾病找上门 ， 所以我们要变得聪明 ， 要通过食疗养生来调节身体状态 。 除了要管住嘴以外 ， 还应该让自己的身体动起来 ， 多运动 ， 多锻炼 ， 定期去医院做体检 ， 不要给疾病留下钻空子的机会 。 喜欢我的别忘了关注 ， 我是康普李医师 ， 下期再见！
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