从生理角度大胆聊聊，男生腰不行是什么体验……??
来了？坐！偷偷告诉你一个秘密......今天文章次条有我们年末第一届“美好肉体”PK赛的决赛！选手个个身材逆天！都快去给我看！顺便为喜欢的身材投票/拉票
咳 ， 言归正传 ， 今天要说的当然不止这个啦~而是MAX最近发现这届年轻人可能越来越不行！包括在座各位！
停！先别急着打我 ， 我说的不行指的是你们的腰！（不然你以为是啥？
）
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根据我卫健委的数据 ， 目前我国已有超过2亿人的腰椎已经出现了问题 ， 也就是说：每14个人中 ， 就会有两个人腰痛！发病率仅次于感冒！
更可怕的是 ， 现在年轻人已经成为腰椎病主力军！
天津一家医院通过对2000余名腰间盘突出患者调查发现：其中70%左右是20岁~29岁的90后！
真应了那句话：25岁的年龄 ， 75岁的腰！人还没老 ， 腰TM先垮了 。 那么问题来了 ， 为什么现在年轻的人腰普遍都不行了呢？
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你是不是跟MAX一样 ， 经常电脑前一坐就是好几个小时 ， 回家上网冲浪又是几个小时 ， 沙发葛优躺抠手机又几个小时 。
你是爽了 ， 但你可能不知道 ， 你的腰可能早就骂娘了！没错！让你腰疼的一个主要罪魁祸首就是：久坐！
研究发现 ， 你平躺时腰椎受到的压力大概占体重的25% ， 侧躺时这个数据变成了75% ， 而你坐着的时候 ， 腰椎承受的压力是体重的140%！
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如果你坐姿又不对 ， 各种身体前倾和跷二郎腿 ， 腰椎和肌肉受到的拉扯和压力只会更大 ， 腰椎自然也更容易出毛病！
情况严重时会导致腰椎间盘突出 ， 让你搬个东西都疼得要命 。 甚至可能加重强直性脊柱炎之类的毛病！如果发现不及时 ， 病情可能会更严重！
为了大家的身体健康 ， 我教你们几招自测腰椎有没有问题的小技巧！
平躺在床上伸直双腿 ， 让你的小伙伴帮你交替慢慢抬双腿 ， 如果抬到与地面夹角60°-90°时 ， 你觉得腰、腿或者臀痛了 ， 说明你的腰可能有问题 。
注意 ， 如果你抬腿后只是觉得膝盖后面不舒服 ， 可能只是因为你平时缺乏运动 ， 不能说明你的腰不行 。
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双腿伸直趴下 ， 自己把小腿弯成90° ， 请小伙伴慢慢帮你抬高大腿 。 一般来说 ， 大腿抬高10cm以内都不会痛 ， 如果你觉得疼 ， 那就说明你的腰可能已经有毛病了 。
如果你的腰不舒服或者想预防腰疼该怎么做？往下看~
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首先别病急乱投医！网上缓解腰疼的方法太多了 ， 很多虽然有一定效果 ， 但不一定适合你 ， 甚至可能让你的老腰雪上加霜！比如小燕飞 。
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这是因为做小燕飞时你的腰椎是往前凸的 ， 如果让你腰疼的罪魁祸首本来就是腰椎前凸变形（比如骨盆前倾） ， 那做小飞燕不就是自讨苦吃吗？
另外 ， 被很多人视为“放松神器”的瑜伽 ， MAX也劝你们谨慎 ， 做瑜伽也可能适得其反！
因为我们成年后骨骼和韧带基本都发育成熟了 ， 强行做出超出身体允许范围的姿势和动作 ， 你确定你脆弱的老腰能顶得住？
除此之外 ， 按摩椅啥的也不要盲目使用 。
因为按摩椅的按摩强度并不适合每个人 ， 如果你本身腰椎问题比较严重 ， 或者是骨骼比较脆弱的老年人 ， 可能反而越按越严重 ， 甚至引起骨折！
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对了 ， 有些人腰不舒服时还爱睡软床垫 ， 其实床垫软了硬了都不好 ， 太软的床垫会让你的腰椎过分弯曲 ， 太硬的床垫硌得慌 ， 一觉起来可能腰酸背痛 。
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