冬天养生，建议吃的食物，美白嫩肤，祛皱淡斑，吃了都说好
冬天养生，建议吃的食物，美白嫩肤，祛皱淡斑，吃了都说好
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李子
李子的果实含有丰富的糖、维生素、果酸、氨基酸等营养成分，具有很高的营养价值，可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，又具有调理肠胃的作用。李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲。
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樱桃
出在生理期的女生容易出现贫血的状况，要多吃一点含铁量高的水果，促进血红蛋白的再生，樱桃的含铁量十分的高是水果界的状元，而且多吃樱桃不仅可以补血，还可以抗氧化，多吃皮肤会变得白皙细腻。
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木瓜中所含的维生素C能够减少氧自由基，增加肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜，促进肝细胞再生和肝糖原合成，从而帮助受损肝脏修复；银耳富含蛋白质，脂肪，膳食纤维，多糖等，能改善人的肝肾功能，还有助于降低血清胆固醇和甘油三酯，促进肝脏蛋白质合成，其中多糖类成分还能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能。
【冬天养生，建议吃的食物，美白嫩肤，祛皱淡斑，吃了都说好】大家平时为了预防身体不适，要学会养生保健。我们要有一个好的饮食习惯，要知道什么该吃，什么不该吃，有一个好的身体首先需要管住嘴，这样会让自己远离“亚健康”，拥有一个好的身体，以上的几种食物，不仅营养价值丰富，味道很美，关键是可以养生！所以建议大家赶紧吃起来吧。喜欢我的别忘记关注哦！
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