花生和红枣炖汤喝,这4大好处有益身体,尤其是老人小孩要多喝

花生看起来平平无奇,其实营养物质丰富,对人体有很好的调养作用。中医认为花生,扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气,是一种不可多得的调养品。对女性而言,具有抗老化、滋润皮肤等功能。对小孩子而言,可以起到增强记忆力的作用。花生不仅吃起来口感很好,营养价值更高。
花生的吃法有很多,直接吃,煮着吃,炸着吃,炒着吃,花样多多。对于爆炒,油炸对花生中的营养物质破坏很大,不建议这样吃。而且油炸食品吃多后容易上火。建议花生直接用水煮或者生吃,其营养成分可以全部保留下来。而且有利于消化,对身体也是极好的。
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今天我给大家介绍一种吃法,既可以吸收全部营养,而且味道极好。那就是花生红枣汤,是女性美容养颜的不二之选。花生和红枣炖汤喝,好处太多了,尤其是老人小孩要多喝。
1.准备好花生100g、红枣60g
2.首先将红枣洗净,去除枣核,提前放入温水中浸泡30分钟
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花生和红枣炖汤喝,这4大好处有益身体,尤其是老人小孩要多喝】3.将花生洗净去皮,备用
4.在锅中加入适量的清水,倒入花生,大概15分钟后,等到花生煮熟后倒入准备好的红枣
5.调至小火慢煮,大概20分钟后,等到红枣煮烂就可以关火了。
这样煮出来的红枣花生既简单又美味,而且营养价值很高。
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花生和红枣炖汤喝,这4大好处有益身体,尤其是老人小孩要多喝。
1.对女性朋友而言,可以补气血,滋润我们的脾胃,调理我们的身体。尤其是对于在经期的女性,以及产后的女性朋友而言,是非常滋补气血的。痛经时吃这个,可以有效缓解痛经和宫寒。
2.花生中含有大量的维生素,可以保护我们的大脑。尤其是对老年人和儿童,可以增强儿童的记忆力,促进大脑的发展,老人可以预防老年痴呆等疾病。
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3.花生和红枣一起炖汤,可以有效清除胆固醇。胆固醇过高会使血液流动减慢,甚至会引起冠心病等疾病,严重时甚至会引起死亡等。喝花生红枣对我们的心血管非常有利,可以大大降低冠心病等的患病率。
4.骨质疏松是60岁以上的老人容易得的一种病,严重者会使坐立直走都有问题,尤其疼痛难忍。骨质疏松会使脊柱变形等,很有可能增大骨折发生的可能性。多喝红枣花生有利于缓解骨质疏松,缓解中老年人的病痛,并且还可以预防该疾病,同时也有利于提高老人、小孩的免疫力,大人小孩皆可使用。
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总的来说,经常食用花生有利于补充身体中的钙元素、铁元素、磷元素等,并且花生还含有丰富的维生素,对于抽烟的人也是很有好处的。花生的食用方式还有很多,比如椒盐花生、卤花生等,大家可以根据自己的口味进行烹饪。
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