湿气重则百病生，5红1青换着吃，或能帮你祛除体内的湿气！
日常生活中 ， 可能因为饮食原因或是环境原因 ， 身体很难会逃脱一些外邪入侵 。 湿和寒在一起叫做湿寒 ， 而和热在一起叫做湿热 ， 和风在一起叫做风湿 ， 和暑在一起叫做暑热 。 而冬天修复和补气血的效果是平时的多倍 。 根据相关数据统计 ， 很多女性朋友身体内都有湿气问题 ， 有超过60多种的慢性病都和湿气有关 ， 像是皮炎、白带异常、肥胖、水肿等问题 ， 在平时的饮食穿衣都会给女性的生活和工作方面带来一些负面影响 。 湿气重则百病生 ， 5红1青换着吃 ， 或能帮你祛除体内的湿气！
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【湿气重则百病生，5红1青换着吃，或能帮你祛除体内的湿气！】
■湿气重易生百病 ， 多吃5红1青 ， 或许能够帮你祛除体内湿气！
日常生活中 ， 能够起到祛湿的食物有很多 ， 也很常见 ， 像是带皮的红花生、红枣、红糖、桂圆、红小豆等等 。 无论是直接单独食用 ， 还是用它们做成杂粮粥等 ， 在里面放入适量的薏米都会有不错的祛湿效果 。 但这里需要大家注意的是 ， 除湿气的薏米请一定要炒熟 ， 完全去除薏米当中的水汽 ， 让粥本身能够起到除湿利水 ， 增加能量的作用 。 而我们常见的红枣、红糖、桂圆等也是补气血的良材 。 红小豆能够补气补血、排湿气的作用也是相当不错的 ， 但女性朋友还请量力而行 ， 根据自身的情况适量食用即可 ， 不可贪多 。
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?这里所说的青色食物 ， 就是蔬菜冬瓜了 ， 冬瓜有着丰富的营养物质 ， 并且含有大量的碳水化合物、矿物质元素、维生素等等 。 本身就能够起到消肿利水、消热的作用；平时我们不妨做点冬瓜瘦肉汤 ， 瘦肉当中含有优质的蛋白质 ， 能够补充女性在经期内所消耗的营养 ， 改善体虚的问题 。 多喝点冬瓜瘦肉汤 ， 可以帮助女性朋友快速排出体内的毒素 ， 加速血液循环 ， 排除体内的湿气 。
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■祸从口出 ， 患从口入：
日常生活中 ， 早上天气较凉 ， 湿气较重 ， 中午阳光高照让人倦意十足 。 不少女性朋友为了让自己能够“美丽冻人” ， 平时穿的比较薄 ， 但是这是可取的 ， 平时还请注意对各个关节的保暖 ， 不然湿气就很容易会找上你；特别是一些朋友比较贪凉 ， 喜欢吃寒凉的食物 ， 在夏天喜欢吃冰激凌 ， 喝凉水等等 ， 然而这些都是祸从口出 ， 患从口入 。 女性朋友体内湿气较重 ， 也不用过度担心 ， 最为简单的方法就是养成良好的饮食习惯和生活习惯 ， 帮助排除体内的湿气 ， 保护身体健康 。 在平时多吃五红汤 ， 改善体内细胞的环境 ， 从而排出湿气 ， 起到养生的作用 。
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