爱美女性担心老太快，不妨多吃3种食物，补充营养，身体棒棒的
【爱美女性担心老太快，不妨多吃3种食物，补充营养，身体棒棒的】
大家好 ， 我是专注于养生科普的中医孙医师 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也是刚刚来到 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随中医孙医师一起学习下吧 。
爱美女性担心老太快 ， 不妨多吃3种食物 ， 补充营养 ， 身体棒棒的
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刺梨中含有丰富的超氧化物岐化酶 ， 食用刺梨鲜果及加工品可提高人体内SOD的活动 ， 降低过氧化脂质（LPO） ， 有明显的抗衰老作用 。 ?可降低体内细胞的损伤 ， 增强脏器功能 ， 尤其是对肝肾的保健功效最大 ， 清理血液 ， 延缓衰老 ， 增强抵抗力
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在我们日常生活中 ， 黄瓜是比较常见的一个蔬菜了 ， 不但脆嫩清香 ， 味道鲜美 ， 而且营养丰富 。 特别是含有丰富的维生素E ， 具有延年益寿 ， 滋润皮肤 ， 舒展皱纹 ， 延缓衰老的功效 ， 特别适合女性朋友食用 ， 不仅可以吃 ， 还可以用 ， 贴在在脸色也可以美容 ， 真是女人的好“朋友”！
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菠菜茎叶柔软光滑、色泽鲜美 ， 富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质 ， 铁质、钙质、磷等矿物质 。 它可以提高人体的免疫功能 ， 对人体有抗癌作用 。 减少血脂、润胃和美容 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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