想长寿先养肝，不妨多吃三种食物，排清毒素，身体棒棒哒！
大家好 ， 我是健康管理冯医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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在日常生活中 ， 很多人特别喜欢吃黄花菜 。 可以补钙、补铁 ， 黄花菜里同时含有磷元素可促进钙的吸收和利用 。 含有丰富的卵磷脂可改善大脑功能 ， 健脑 。 对注意力衰退有一定效果 。 食用可帮助机体清除自由基 ， 减少自由基对细胞的损伤 ， 可起到延缓衰老 ， 美容养颜之效 。 便秘现象的患者可以多吃一些黄花菜 ， 能改善便秘状况 。
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玉米是我们生活中最常见的粗粮之一 。 它又甜又好吃 ， 有很多吃法 。 玉米纤维还能刺激胃肠蠕动 ， 预防和治疗便秘 。 吃完后 ， 肥胖者的饥饿感可以消除 ， 但是吃完后的卡路里含量很低 ， 这也是减肥的替代品之一 。 经常食用一些玉米可以减轻黄斑变性和视力损害 。 玉米含有维生素A、E和谷氨酸 。 动物实验表明 ， 这些成分具有抗衰老作用 。
【想长寿先养肝，不妨多吃三种食物，排清毒素，身体棒棒哒！】
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砂仁 ， 有的地方管它叫“春砂仁” ， 属多年生草本植物 ， 它是一种宝贵中药材 ， 也具有极好的食疗价值 。 它果实成熟后经采集加工成干制品 ， 这样就成为了砂仁干果 ， 市面上常见到的就是干制品 。 作为食材使用 ， 把干砂仁直接捣碎粉末添加 ， 就是很好的调味料了 ， 搭配肉食炖汤 ， 不仅味道鲜美独特 ， 还有极好滋补功效 。 可用于治疗脾胃气滞、宿食不消、腹痛痞胀、寒泻冷痢等病症 ， 且效果极佳！
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