春天养生正当时，多吃此物，实惠好吃，养生效果好，让肌肤水嫩嫩
大家好 ， 我是孕育张医师 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也是刚刚来到 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧 。
春天养生正当时 ， 多吃此物 ， 实惠好吃 ， 养生效果好 ， 让肌肤水嫩嫩
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质 ， 能防治高血压病等疾病 ， 是排毒抗衰老、延年益寿的滋补佳品 ， 素有“干果之王”的美称 。 栗子还是碳水化合物含量较高的干果品种 ， 能供给人体较多的热能 ， 并能帮助脂肪代谢 ， 具有润肤养颜、抗衰老的作用 。
本文插图
常说“每天一苹果 ， 医生远离我” ， 苹果的确对身体有很多好处 ， 但同时它也是美容界的一大法宝 。 苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素 ， 有糖类、果胶、蛋白质 ， 另含有苹果酸 ， 胡萝卜素 ， 它是所有水果中营养价值最多、最全面的一个 。 此外 ， 它丰富的果酸成分 ， 可以疏通毛孔 ， 排毒清肠 ， 延缓衰老 ， 清除体内毒素 。
本文插图
菠萝蜜是一种营养价值很高的水果 ， 含有丰富的维生素和蛋白质 ， 丰富的维生素B能有效地滋养肌肤 ， 延缓皮肤衰老 ， 同时也可以增强肌体的免疫力 ， 它所含有的菠萝蛋白 ， 能够增加肠胃蠕动 ， 加快排出肠胃毒素 ， 预防多种疾病 。
【春天养生正当时，多吃此物，实惠好吃，养生效果好，让肌肤水嫩嫩】
本文插图
这些水果蔬菜是不是都特别常见的呢 ， 而且价格也很便宜 。 其实 ， 除了水果和蔬菜 ， 大家还要多补充蛋白质 ， 因为换季时节 ， 对能量的需求也会比较大 ， 及时补充营养 ， 身体健康才有保障 。 好了 ， 今天的内容就先给大家分享到这里 ， 大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言 ， 我是孕育张医师 ， 关注我 ， 关心你的健康 ， 养生从饮食开始 ， 下期不见不散 。
推荐阅读
- 孕妇注意事项 春季孕妇饮食注意事项
- 长高吃什么钙呢
- 早餐吃什么最健康 冬季晨起吃什么最养生？
- 春季饮食养生小窍门
- 吃什么对皮肤好 8款养生粥为女性滋补养颜
- 中医药膳养生 男人滋阴壮阳的食补秘方
- 喝什么茶缓解痛经 9款缓解痛经养生茶
- 中医食疗与保健 四款药膳滋阴补肾有疗效
- 莲子的功效与作用 莲子养生药膳方
- 中医养生茶这么喝 健康不得病！