肺真的会气炸,人真的会气死,这类人群最容易中招


“气死了、气死了!”
我们常常用这句“口头禅”来表达自己的生气程度 , 但你知道吗 , “气死人”是真的有可能发生!
在广东汕头 , 就有一位公交车司机因为别车与人争吵后晕倒 , 抢救无效死亡 , 生生被“气死” 。

肺真的会气炸,人真的会气死,这类人群最容易中招
本文插图



生气 , 真的会“气死人”?
是真的 , 特别是有心脑血管疾病的人群 。
人在暴怒的时候 , 会过度激活身体里面的交感—肾上腺系统 , 释放大量的肾上腺素和去甲肾上腺素 。
这两种激素过度分泌 , 会引起心跳加快 , 血管收缩 , 心肌收缩增强 , 还可能促进血管斑块破裂 , 诱发血栓形成 , 加重心血管负担 , 增加心肌梗死和脑卒中发生的风险 。
肺真的会气炸,人真的会气死,这类人群最容易中招
本文插图


此外 , 交感神经的过度兴奋 , 还会引发心率失常 , 增加心源性猝死的风险!
心脏病专业期刊《欧洲心脏杂志》曾汇集并分析了许多相关研究发现 , 愤怒情绪发作2小时内 , 心脏病发作的风险是平时的4.47倍 , 脑卒中风险是平时的3.62倍 , 室性心率失常的概率也明显上升 。
这也是为什么 , 人会被“气死”的原因 。 当然 , “气死”是一种极端的情况 , 大部分人在生气一段时间后 , 情绪就能平稳下来 。
不过 , 这并不是说
生气就没有其他危害了
生气 , 让全身器官都“受罪”
生气除了“伤心、伤脑” , 诱发心梗、脑溢血和脑卒中外 , 还会伤害以下器官:
肝脏
生气时机体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质 , 使血糖升高 , 脂肪分解加强 , 血液和肝细胞内的游离脂肪酸增加 。 游离脂肪酸有很强的细胞毒性 , 产生过多对肝脏不利!

肺真的会气炸,人真的会气死,这类人群最容易中招
本文插图




情绪激动(吵架、大声喧闹)时 , 有可能让肺破裂 , 让里面的气体跑到胸腔 , 引起气胸 , 也就是我们说的“肺气炸了” , 从而产生不同程度的心、肺功能障碍 。

生气会引起交感神经兴奋 , 导致胃肠血流量降低 , 蠕动减速 , 食欲不振 , 引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等 。
甲状腺
生气时会令内分泌系统紊乱 , 促使甲状腺分泌的激素过多 , 长此以往 , 可能就会演变为甲亢等甲状腺疾病 。
乳房、子宫
同样也是因为生气会扰乱内分泌系统 , 引起雌性激素分泌过多 。 因而 , 作为雌激素的靶器官 , 乳房和子宫就会出现增生、结节、纤维瘤 , 以及子宫肌瘤、息肉等问题 , 还会引起月经不调 。

肺真的会气炸,人真的会气死,这类人群最容易中招
本文插图



免疫系统
我们生气时 , 大脑会命令身体分泌一种皮质类固醇 , 这种物质如果在体内积累过多 , 就会阻碍免疫细胞的运作 , 让身体抵抗力下降 。
Ps:生气还会引起“中毒” , 因为人在情绪激动时 , 呼吸有时会不由自主的加快 。 而过快的呼吸 , 会让血液里的二氧化碳排出加速 , 破坏血液的酸碱平衡 , 引起“呼吸性碱中毒”!
可以说 , 经常生气 , 从头伤到脚 。
三招平复你的怒火
人有七情六欲 , 想要永远不生气 , 几乎不可能 , 而憋着气不发也很伤身 。
所以小薇建议 , 生气时应该要选择合适的方式、地点、对象 , 发泄不良情绪、纾解自己 , 及时平复怒气 , 减少生气的伤害 。

肺真的会气炸,人真的会气死,这类人群最容易中招
本文插图



01深呼吸
生气的时候 , 深呼吸5~8次 , 是让情绪平静的有效方法 。 想象着自己的怒气随着呼气被吐出身体外 。 一般情况下 , 普通的怒气能在深呼吸后 , 渐渐平息 。
深呼吸的同时 , 还可以离开让你生气的环境 , 找个清静的地方做自己想做的事情 。
02找适合自己的泄愤方式
当深呼吸不能平息怒火时 , 那就找个适合的方式 , 排出“怒气”(简称泄愤) 。
找个玩偶摔摔打打、同朋友倾诉、运动、甚至流眼泪都行 , 只要这个方法不会伤害到你或他人 。
03适当补充钙、镁等营养素