枸杞搭配什么，对保护眼睛最好？
枸杞本身含有丰富的胡萝卜素 ， 在体内可以转化成维生素A ， 而维生素A可是眼睛非常喜爱的营养素 ， 可以预防和缓解眼睛干涩的问题 。
枸杞中还含有丰富的玉米黄素 。 玉米黄素在视网膜上大量的积累 ， 可以减少紫外线刺激 ， 保护视神经不受损 。 而我们人体是无法生产这个成分的 ， 必须从食物中去获取 。 而枸杞中的玉米黄素含量可是非常高的 。
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另外 ， 枸杞菊花茶是一种中国传统的茶饮 ， 属于中医组方茶 ， 可以清肝明目 ， 祛肝火 。 对于肝火旺盛 ， 眼睛干涩、痒痛的治疗效果很好 。 现代医学证明 ， 枸杞有免疫调节、抗氧化、抗肿瘤、降血压、明目保肝的作用 。 菊花主要的作用是清肝明目 ， 所以对保护眼睛很有效果 。
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【枸杞搭配什么，对保护眼睛最好？】菊花里含有丰富的维生素A ， 是维护眼睛健康的重要物质 。 菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮 ， 特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效 ， 经常觉得眼睛干涩的电脑族 ， 多喝些菊花茶有利无害 。
还可以将枸杞和大米按照适当比例加入锅中 ， 加水煮沸 ， 并加入些许的白砂糖 ， 就是一道很好的食补视线模糊和多泪症状的餐粥了；由于枸杞不宜多食 ， 所以加入的枸杞要适量 ， 一天之内也要把握好服用量 ， 不能因为粥的美味就喝太多 ， 否则既不利于养胃 ， 也会滋补过度 ， 反而发挥不了枸杞的明目作用 ， 适得其反、过犹不及了 。
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最后 ， 决明子清肝明目 ， 清热通便的效果是有目共睹的 ， 搭配枸杞 ， 平和温性增强清肝明目功效 ， 尤其是对于肝热引起的目赤肿痛、视物昏花 。
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