鸡蛋不能和它们一起吃，吃走健康，很多人还在这样吃
鸡蛋浑身都是宝，营养丰厚，其健脑益智、延年益寿、养颜护肤的成效都为我们所熟知。作为高蛋白的食物，一直是人们最爱吃的早餐之一。
文章插图
鸡蛋含有丰厚的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需求的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损害有修复效果，富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改进记忆力，并促进肝细胞再生。
鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌效果。研讨发现，爱吃鸡蛋的人头发长得更快。由于蛋黄中的胆碱有利于促进头发生长。专家建议女人每天要摄入425毫克胆碱，男性为500毫克，而一个鸡蛋中就含有约300毫克胆碱。
文章插图
吃完鸡蛋后，最好不要再吃这些食物
【鸡蛋不能和它们一起吃，吃走健康，很多人还在这样吃】鸡蛋与红薯不能共食
同食会发生不良生化反响，引起腹痛。
鸡蛋与葱、蒜不宜同食
葱、蒜有特殊气味，皆因含有挥发性物质，有刺激性，能使部分血管扩张，故其性热。鸡蛋甘平性凉，有滋阴冷静效果。葱、蒜与鸡蛋在性味与功能上皆不相合，故不宜同食。
鸡蛋与橘子不宜同食
鸡蛋含有丰厚的蛋白质，若和含有丰厚果酸的橘子等水果一起食用，果酸会使蛋白质凝结，影响蛋白质的消化和吸收，乃至发生不良症状。
菠萝与鸡蛋相克
鸡蛋中含有很多的蛋白质;菠萝中含有丰厚的果酸。若二者一起食用，果酸可使蛋白质凝结，影响蛋白质的消化吸收，不利于健康。
文章插图
最有营养的搭配，西红柿鸡蛋
一、西红柿洗洁净，然后再用盐水泡一下，去农药味
二、然后再切成薄片
三、4个鸡蛋打入盘子里用筷子调成鸡蛋液
四、锅烧热后放入2勺子花生油，油热后放入鸡蛋液
五、再把鸡蛋炒成棉花状，盛出
六、锅中再次参加2勺子花生油，油温热后倒入西红柿翻炒
【来源：吱咕科技视界】
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 邮箱地址：newmedia@xxcb.cn
推荐阅读
- 风热感冒能不能吃豆花呢？
- 脂肪肝不能吃什么？这些饮食禁忌需重视
- 年轻人高血压不能吃的食物有哪些
- 生命危险 不能和食物同服的药物
- 皮肤过敏能不能吃凉皮
- 什么人不能吃玛咖呢
- 肠胃不好不能吃什么
- 乳腺增生不能吃什么 乳腺增生饮食禁忌
- 痛风不能吃什么 痛风病人禁止食用甜饮料
- 胆固醇高能否吃鸡蛋及治疗方法