可惜了！营养是米饭好几倍，这种主食好吃不贵，但很少有人给娃吃
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看了今天的漫画，是不是刷新了对鹰嘴豆的认识？
作为“豆中之王”，它的营养无论是从种类，还是数量上，都大大超过了很多优质食材。
不仅膳食纤维、蛋白质、钙含量都很出色，还是低 GI 食物的食物代表（升糖指数只有 36，不到米饭的一半）。
老人适量吃能调节血糖、血脂，成人健身减肥吃抗饿又补营养，孩子吃补钙补蛋白还防便秘。这么优秀的豆子，你给娃吃过么？
6.https://foodstruct.com/food/chickpea
7.https://www.healingplantfoods.com/facts-about-chickpeas/
8.https://www.thekitchn.com/how-to-make-crispy-roasted-chickpeas-in-the-oven-cooking-lessons-from-the-kitchn-219753
【可惜了！营养是米饭好几倍，这种主食好吃不贵，但很少有人给娃吃】9.https://www.healthline.com/nutrition/is-hummus-healthy#TOC_TITLE_HDR_4
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