孩子|宁愿不吃肉，也要多吃的菜，尤其是孩子，只长个子不长肉
对于孩子长身体时期，食补算是其中一种对孩子成长有效的方法，今天给大家推荐一道让孩子常吃的家常菜：包菜炒米粉
文章插图
包菜炒米粉是由包菜，胡萝卜，米粉，五花肉几大主要食材搭配而成，包菜又叫卷心菜，营养元素很丰富如优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等， 吃包菜可以补充营养，强身健体。
【 孩子|宁愿不吃肉，也要多吃的菜，尤其是孩子，只长个子不长肉】
文章插图
包菜不但含有大量的维生素c它还含有一些维生素a和维生素e除此以外，胡萝卜素也是包菜中最重要的存在，而这些维生素被人体吸收以后，不但能促进人体代谢，还能提高人体的抗氧化
文章插图
胡萝卜含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79、5干焦～1339、8千焦之间。孩子常吃益肝明目
文章插图
米粉具有非常好的补血益气的功效，米粉富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
文章插图
推荐阅读
- 长高吃什么钙呢
- 不吃早餐对人的危害有哪些
- 孩子肺热难受 赶紧让孩子吃点它 好的绝对快
- 碳酸饮料的危害 碳酸饮料影响孩子身体健康
- 气血虚的食补怎么做
- 皮肤过敏能吃鸡蛋糕吗
- 中午不吃饭的危害有哪些
- 每天早上喝淡盐水不吃饭可以减肥吗？
- 早饭不吃的危害有哪些
- 宝宝吃擦脸油怎么办