对身体很好的几种食物，排毒润肤，抗衰老，增强体质
大家好 ， 我是健养小王医师 。 春节已经来到 ， 在这个春冬交替的时节 ， 很多抵抗力较差的朋友开始惴惴不安 ， 换季时气温不稳定 ， 早晚温差大 ， 又有很各种病菌的蔓延 ， 一不小心就会受凉感冒 ， 此时的养生非常关键 。 在这段时间 ， 大家除了要做好保温工作 ， 在饮食上也要注意 。 换季是肠胃疾病的高发期 ， 肠胃蠕动缓慢 ， 容易产生毒素 ， 导致便秘或各种不适症状 。 在这个时候 ， 我们要多吃一些高纤维的蔬菜和水果 ， 不仅可以促进肠道蠕动 ， 预防便秘 ， 还能保养肌肤 ， 让身材变得更好 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随着小王进入健康养生课堂 ， 一起学习一下吧 。
对身体很好的几种食物 ， 排毒润肤 ， 抗衰老 ， 增强体质
丝瓜每年夏天生活中最常见的家常菜 ， 它色泽嫩绿 ， 口感鲜嫩 ， 滋味略甘 ， 特别适合炒食和做汤 ， 做好以后的丝瓜口感特别好 ， 人们食用时丝瓜会有一种胃口大开的感觉 ， 食用以后也能吸收多种对人体有益的营养成分 。
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茄子中富含维生素E和维生素P ， 能加强细胞膜的抗氧化作用 ， 可以保护体内与衰老有关的蛋白质 ， 起到延缓衰老的作用 。 茄子中丰富的维生素P可以增强细胞粘着力 ， 促进细胞新陈代谢 ， 使人体保持年轻活力 ， 滋补身体 ， 而且可以降血减脂 ， 是高血压病人的理想食物 。
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生菜是一种十分常见的蔬菜 ， 很多朋友都爱食用 ， 富含纤维素和维生素c ， 有助于人体消除多余脂肪和美容肌肤 ， 有排毒养颜、瘦身消脂的功效 。 能镇静安神 ， 对人类的焦虑和抑郁失眠等症状也有一定预防作用 。 可以增加身体保护感 ， 又不会让身体吸收过多的热量 ， 所以平时多吃一些生菜 ， 能起到消脂减肥的重要作用 。
【对身体很好的几种食物，排毒润肤，抗衰老，增强体质】
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这些水果蔬菜是不是都特别常见的呢 ， 而且价格也很便宜 。 其实 ， 除了水果和蔬菜 ， 大家还要多补充蛋白质 ， 因为换季时节 ， 对能量的需求也会比较大 ， 及时补充营养 ， 身体健康才有保障 。 好了 ， 今天的内容就先给大家分享到这里 ， 大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言 ， 我是健养小王医师 ， 关注我 ， 关心你的健康 ， 养生从饮食开始 ， 下期不见不散 。
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