春天注意养护肠胃，常吃几种食物，排毒燃脂，改善肠胃，有益健康
大家好 ， 我是健养小王医师 。 春节已经来到 ， 在这个春冬交替的时节 ， 很多抵抗力较差的朋友开始惴惴不安 ， 换季时气温不稳定 ， 早晚温差大 ， 又有很各种病菌的蔓延 ， 一不小心就会受凉感冒 ， 此时的养生非常关键 。 在这段时间 ， 大家除了要做好保温工作 ， 在饮食上也要注意 。 换季是肠胃疾病的高发期 ， 肠胃蠕动缓慢 ， 容易产生毒素 ， 导致便秘或各种不适症状 。 在这个时候 ， 我们要多吃一些高纤维的蔬菜和水果 ， 不仅可以促进肠道蠕动 ， 预防便秘 ， 还能保养肌肤 ， 让身材变得更好 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随着小王进入健康养生课堂 ， 一起学习一下吧 。
春天注意养护肠胃 ， 常吃几种食物 ， 排毒燃脂 ， 改善肠胃 ， 有益健康
空心菜一般的人群都是可以吃的 ， 特别适合高血脂、高血压以及有口臭的人群 ， 能起到降压减脂 ， 清除口臭的效果 。 爱美的人士吃些空心菜都是可以达到排毒的功效 ， 对于女性来说 ， 常吃可以清肠排毒 ， 健脾开胃 ， 给肠道“洗洗澡” 。
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雪梨是含有比较多的水分和维生素C、维生素E ， 食用能给身体补充水分和维生素 ， 其中维生素C能够美白肌肤、改善皮肤粗糙状况 ， 其抗氧化作用能延缓衰老 。 雪梨还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、果酸、B族维生素以及多种矿物质成分 ， 经常食用 ， 能补充人体所需要的营养物质 ， 疏通血管 ， 增强机体抵抗力 。
【春天注意养护肠胃，常吃几种食物，排毒燃脂，改善肠胃，有益健康】
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胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜 ， 红萝卜中的维生素B群 ， 让它具有减压、恢复疲劳的作用 ， 还能促进新陈代谢 ， 可以增强体质 。 胡萝卜对于皮肤也是有很好的帮助作用 ， 可以保护皮肤表层 ， 进而起到预防皮肤干燥和脱皮的情况 ， 起到排毒护肤效果 。
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这些水果蔬菜是不是都特别常见的呢 ， 而且价格也很便宜 。 其实 ， 除了水果和蔬菜 ， 大家还要多补充蛋白质 ， 因为换季时节 ， 对能量的需求也会比较大 ， 及时补充营养 ， 身体健康才有保障 。 好了 ， 今天的内容就先给大家分享到这里 ， 大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言 ， 我是健养小王医师 ， 关注我 ， 关心你的健康 ， 养生从饮食开始 ， 下期不见不散 。
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