水是生命之源，我们天天喝水，但是你知道喝水的学问吗
【水是生命之源，我们天天喝水，但是你知道喝水的学问吗】
俗话说：“女人是水做的 ， 男人是泥做的 。 ”其实男人也是水做的 ， 没有水 ， 泥怎么能成形？岂止人 ， 一切生物体 ， 不论动物、植物 ， 甚至细菌都含水 ， 也就是“水做的” ， 至少都有水的参与 。 可以说：没有水 ， 就没有生命 。 宇宙学家要考察某个星球上有没有生命 ， 首先考察它有没有水 ， 若是连水也没有 ， 生命之事就免谈了 。
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人是在陆地上生存的动物 ， 但生物学家研究认为 ， 陆地上的动物都是从水生动物进化而来的 。 那是上亿年前的事情 ， 我们并没看到 ， 但人的胎儿却确确实实是在妈妈子宫里泡在羊水里形成、长大的 。 婴儿身体里80％都是水 ， 成人也有70％ ， 换句话说 ， 一个100斤重的人 ， 其中70斤是水 。 人体中的血液、淋巴液、脑脊液的主要成分都是水；人是由细胞构成的 ， 细胞有细胞壁、细胞核、细胞浆（细胞质） ， 浆者水也 ， 至少其中主要是水 。
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生物体都是在不断新陈代谢的 ， 人体内的水也在不断地新陈代谢 ， 大便、小便、出汗、呼出的水气都排出水分 ， 还有参与身体构造的水分 ， 所以人需要不断地补充水分 ， 以维持水在人体内的收支平衡 。 若是缺少了 ， 便会影响健康：缺水2％～3％人便感到疲乏无力、食欲不振；缺水5％便会面色苍白、血压下降；缺水10％便会昏迷不醒、性命难保 。
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人需要喝水 。 喝多少水呢？这就有学问了 。 有人统计了人一天中排泄物中的水分、出汗、呼出的水气 ， 从而算出人需要补充的水分 。 不过有人尿多、有人尿少 ， 夏天汗多、冬天汗少 ， 还有参与身体构造的水分 ， 每天是多少也没法精确计算 ， 当然也不必精确计算 ， 有个大概的数字也就行了 。 中国卫生主管部门曾发布过一个《中国居民膳食指南（2007）》的文件 ， 其中提到每人每天饮1200毫升至1600毫升水 。 这个“指南”到2016年再版时提到的数字是1500毫升至1700毫升 ， 又增加了一些 ， 看来是提倡多饮些水的 。 1500毫升至1700毫升 ， 这数字本身就有一定的范围 ， 确实 ， 夏季可能要多些 ， 冬天可以少点；干体力活的可能需要多些 ， 整天休闲的可以少点 ， 倒也无需精确限定 。
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这1500毫升至1700毫升水怎么个喝法呢？一次喝下去肚子太胀 ， 有人研究了：一天24小时 ， 去掉睡眠8小时为16小时 ， 把这些水平均分配 ， 每小时喝94毫升至106毫升 。 倒也“科学” ， 只是太繁琐了些 ， 当然也没这么严格的必要 。 大致一天四五杯水 ， 上午、下午、晚上大致均匀地喝下去便是了 ， 喜欢喝水的、感到口渴的 ， 随时再多喝些也好 。
有人说：“早晨起床要喝一杯水 ， 因为一夜没喝水 ， 身体缺水 ， 血液浓缩 ， 容易形成血栓 ， 引发心肌梗死、脑栓塞 。 ”这话也不错 ， 有心脑血管病基础的老人宜加注意 。 若非有此基础者 ， 早晨起来就喝水也是好的 ， 不然用早餐时进食些流体食物也行 。 有人说：“晚上不能喝水 ， 不然夜里尿多影响睡眠 。 ”这话也不错 。 不过 ， 人在睡眠时肾脏有浓缩尿液的功能 ， 夜间多尿时多见于肾脏浓缩尿液的功能减退的老人 ， 而非只因多喝水引起 ， 当然 ， 临睡之前大量饮水也不适宜 。 还有人说：“不要等口渴了再饮水 ， 口渴了身体已经缺水了 。 ”这一点也应赞成 。 不过口渴了 ， 说明身体需要水了 ， 此时喝水就更为必要了 。 身体缺水时就口渴 ， 正是人体的保护性反应 。
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总而言之 ， 多喝点水好 ， 除非患有肾炎、肝腹水、心力衰竭 。 多饮则多尿 ， 尿中多为应排泄之废物 ， 自然以多排掉些好 。
喝水的学问 ， 简单说来便是：“赞成在合适的范围内多喝些水” ， 这水需清洁无害 ， 其他方面其实也无太多的讲究 。
本文不构成医学治疗建议 ， 也不具备医疗指导意见 ， 仅作为健康科普所用 。
相遇便是缘分 ， 中医讲望、闻、问、切 ， 不了解患者的基本情况 ， 就做出医疗判断是极其不负责任的行为 。
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