女性到了中年常吃几种食物，排毒降火，降压减脂，清理体内垃圾
哈喽大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 春节已经过去 ， 这时候又是春冬交替的时节 ， 很多抵抗力较差的朋友开始惴惴不安 ， 换季时气温不稳定 ， 早晚温差大 ， 又有很各种病菌的蔓延 ， 一不小心就会受凉感冒 ， 此时的养生非常关键 。 在这段时间 ， 大家除了要做好保温工作 ， 在饮食上也要注意 。 换季是肠胃疾病的高发期 ， 肠胃蠕动缓慢 ， 容易产生毒素 ， 导致便秘或各种不适症状 。 在这个时候 ， 我们要多吃一些高纤维的蔬菜和水果 ， 不仅可以促进肠道蠕动 ， 预防便秘 ， 还能保养肌肤 ， 让身材变得更好 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随着王医师进入健康养生课堂 ， 一起学习一下吧 。
女性到了中年常吃几种食物 ， 排毒降火 ， 降压减脂 ， 清理体内垃圾
芦笋中含有丰富的维生素、叶酸、人体必需氨基酸以及多种微量元素 ， 营养价值总是非常高：芦笋含有大量的纤维素和维生素 ， 促进肠胃蠕动；芦笋低糖、低脂、高纤维 ， 是减肥降脂的必备“佳品”；芦笋中的胶原蛋白或者其他物质可以抗癌防癌 。 还可以滋肝补肾 ， 增强抵抗力 。
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秋葵中含有的丰富的维生素C和可溶性纤维在里面 ， 不但对于皮肤来说能够起到保健的作用 ， 还能够起到美白皮肤和延缓衰老等功效 。 秋葵可以有效的抑制身体中胆固醇的吸收 ， 可以有效的帮助人们排出身体中的毒素垃圾 ， 会帮助人们身体的血糖值达到一种平衡的状态 。 秋葵中的维生素C含量和可溶性纤维的含量可是非常丰富的 ， 因此能延缓衰老 ， 补充维生素 。
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火龙果又名红龙果、青龙果、吉祥果 。 因为火龙果的外表有点像蛟龙的外鳞而得名 。 它是5月和6月时的时令水果 ， 果实很大 ， 肉厚汁多 ， 是集水果和蔬菜的优点为一身的保健食品 。 火龙果所含糖分较少 ， 而且热量低 ， 可以排毒润肤 ， 降压减脂 ， 是全家老少都适合的佳果 。
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【女性到了中年常吃几种食物，排毒降火，降压减脂，清理体内垃圾】
这些水果蔬菜是不是都特别常见的呢 ， 而且价格也很便宜 。 其实 ， 除了水果和蔬菜 ， 大家还要多补充蛋白质 ， 因为换季时节 ， 对能量的需求也会比较大 ， 及时补充营养 ， 身体健康才有保障 。 好了 ， 今天的内容就先给大家分享到这里 ， 大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言 ， 我是健康王医师 ， 关注我 ， 关心你的健康 ， 养生从饮食开始 ， 下期不见不散 。
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