女性不想变黄脸婆，常吃几种食物，排毒消脂，美容护肤，延缓衰老
大家好，我是专注于养生科普的中医孙医师。寒冷的冬天已经过去，立春也过去了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随中医孙医师一起学习下吧。
女性不想变黄脸婆，常吃几种食物，排毒消脂，美容护肤，延缓衰老
西瓜是我们在夏季的时候经常会食用的一种水果，但你知道吗？西瓜皮也可以吃，它别名西瓜翠衣，可以炒着吃。搭配黑色的木耳，清爽可口，脆嫩美味，是夏季解暑降温的美味，这道菜还还有丰富的膳食纤维和胶质，可以帮助身体排毒素垃圾，能起到减肥效果。
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清洗结肠与肾脏，可以吃点西瓜。因为西瓜是天然的利尿剂，常吃能够净化体内废弃物，尽快排出毒素，不过番茄医生提醒，吃西瓜不宜一次吃过多，否则反而增加肾脏负担。此外，肠胃不佳、肾病、孕妇最好少吃西瓜。
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葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含糖量达8%～10%，以葡萄糖为主，而葡萄糖也是生物体内新陈代谢不可缺少的营养物质。在葡萄所含的较多的糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，而葡萄糖也是生物体内新陈代谢不可缺少的营养物质。所以葡萄成为延缓衰老、增强体质的理想果品。
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【女性不想变黄脸婆，常吃几种食物，排毒消脂，美容护肤，延缓衰老】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！
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