人到中年，常吃几种食物，滋肝补肾，清热排毒，滋补身体
大家好，我是中医刘医生。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随刘医生一起学习下吧。
文章插图
【人到中年，常吃几种食物，滋肝补肾，清热排毒，滋补身体】桂圆是一种很好的补品，属于热性食物，有很好的补血效果。桂圆除对全身有补血益气的作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，美容抗衰，还有一定降血脂的效果，能抑制黄素蛋白的产生，而且对于女性产后调理补虚也大有益处，有良好的补养身体的功效。
文章插图
中医认为苦瓜性寒味苦，有清热解暑之效。不管是烧、炒还是凉拌、煲汤，只要能把苦瓜做熟且不失“青色”，都能达到去火的目的。夏天要吃点苦才有利身体健康，苦瓜就是个不错的选择。患有心血管疾病的朋友夏季吃苦瓜还可以平稳血压，小孩夏季多吃苦瓜也能预防手足口病，提高身体抗病毒的能力。
文章插图
小白菜中含有大量胡萝卜素，并且还有丰富的维生素C，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性，养护血管，有益健康。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！
推荐阅读
- 耳朵突然失聪吃什么？这几种食物要记住
- 常吃什么对肝脏好呢
- 几种蔬菜有效治疗预防痔疮患者
- 糖尿病的中医食疗方法 这几种食疗偏方最常见
- 常吃韭菜能提高性功能吗
- 经常吃口香糖有什么好处呢
- 春季减肥的几种水果
- 经常吃夜宵有哪些不良影响？
- 经常掉发怎么办 多吃几种护发食物
- 肠胃不好吃什么水果？这几种千万别放过