春季养生很关键，几种食物换着吃，排毒清肠，降压减脂，增强体质
大家好，我是妇科陈医师。寒冷的冬天已经过去，立春也是刚刚来到，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医师一起学习下吧。
春季养生很关键，几种食物换着吃，排毒清肠，降压减脂，增强体质
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红参果
红参果有很强的杀菌消炎作用，聪明的女性常吃红参果，可以抗菌抗病毒，促进身体排出毒素垃圾，滋养子宫卵巢，子宫越来越干净，远离妇科疾病困扰，排毒养颜、延缓衰老。
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艾草
艾草富含人体必须的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素和多种矿物质、维生素C；艾叶味苦性温，归肝脾肾经，具有温经止血、散寒调经的作用，女性朋友患有痛经可以用艾草来调养；还含有丰富的维生素a，维生素b和蛋白质它具有清热解毒、滋润美容、增强体质的作用。
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芒果
芒果果实椭圆滑润，果皮呈柠檬黄色，肉质细腻，气味香甜，含有丰富的糖、维生素；由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用；芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用，是由于其中含有维生素a和β-胡萝卜素所致，这两种营养物质都是天然的抗氧化剂，尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。在平时生活中适量的食用芒果，不仅非常有利于眼睛健康，同时还可以帮助上班族有效的防辐射。
【春季养生很关键，几种食物换着吃，排毒清肠，降压减脂，增强体质】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！
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