不想身体衰老，多吃的食物，延缓肌肤衰老，预防老年痴呆，气色好
大家好 ， 我是你们的老朋友 ， 康普李医师 。 几个月前 ， 我们度过了寒冷的冬季 ， 尤其是在北方 ， 气温在零度以下 ， 个别地区十分寒冷 。 而现在 ， 这种严寒天气结束了 。 我们迎来了春天！春节过后 ， 意味着真正的春天来了！春天天气比较干冷 ， 干燥少雨 。 人体皮肤易衰老 ， 在这种春冬交替的时刻 ， 人体免疫力较差 ， 容易生病 。 所以 ， 我呼吁大家一定要注意养生保健 。 通过食疗来养生！把疾病挡在身体外 ， 身体才会健康有活力！下面跟随李医师一起学习吧 。
不想身体衰老 ， 多吃的食物 ， 延缓肌肤衰老 ， 预防老年痴呆 ， 气色好
菊花是一种清新的草本植物 。 可以说是我们日常生活中非常熟悉的一种花朵 ， 用菊花泡茶应该大家也不陌生 ， 可以清咽去火 ， 香味特别的清香宜人 ， 每天喝一两杯对身体都有好处的 。
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坚果富含蛋白质 ， 常吃可以强身健体 ， 预防疾病 ， 对于女人来说是很美味的食物 ， 也是很养生的食物 ， 不仅能美容肌肤 ， 还可以延缓肌肤衰老 ， 预防老年痴呆 ， 含有丰富的维生素E ， 具有抗衰老及增强体质的作用 。 还富含人脑必需的脂肪酸 ， 其中的磷脂能补脑健脑 。
【不想身体衰老，多吃的食物，延缓肌肤衰老，预防老年痴呆，气色好】
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西蓝花脂肪含量相对较低 ， 还含有丰富多样的蛋白质 。 将为您带来许多健康益处 ， 还含有许多硒矿物质对人体新陈代谢至关重要 。 有助于增强体内免疫系统 。 还有很多磷 ， 有益于牙齿和骨骼的物质 。
上面介绍的一些食物 ， 都是ji比较常见 ， 比较普通的食物 ， 希望大家明白一个道理 ， 给身体补充营养 ， 并不是非得用昂贵的食材 。 殊不知生活中很多不起眼的食物却有着大用途 。 我们要结合自身的状况 ， 来吃适合自己的食物来养生 ， 不能脱离了自己的身体需求 。 春天养生 ， 建议大家饮食尽量清淡 ， 一日三餐要营养均衡 。 春天皮肤容易干燥 ， 大家不要忘记多喝水！水是生命之源 ， 坚持喝水可以促进毒素排出 ， 为身体健康保驾护航 。 今天的分享就到这里 ， 我们下期再见！
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