饮食养生|痛风的人群，经常选择四种食物泡水喝，或许能帮你降尿酸
痛风的出现就是因为身体中的尿酸值到达了一定的水平之后 ， 尿酸盐沉积在关节的部位 ， 导致的疼痛感 。 男性在生活中如果尿酸超过416μmol/L ， 女性超过357μmol/L ， 都属于高尿酸 ， 容易诱发痛风 。 现在身体中尿酸过高的人非常多 ， 主要是由于饮食不当造成的 ， 比如喜欢吃大鱼大肉 ， 高盐高糖含量的食物 ， 长期下去身体中的嘌呤含量较高 ， 出现痛风 。 因此 ， 在生活中痛风的人群饮食上一定要有所节制 ， 多喝水 ， 吃些蔬菜水果 ， 清淡饮食 ， 将体内的尿酸排出体外 。 也可以使用四种食物泡水 ， 降低尿酸 。
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痛风的人群 ， 经常选择四种食物泡水喝 ， 或许能帮你降尿酸
菊苣
【饮食养生|痛风的人群，经常选择四种食物泡水喝，或许能帮你降尿酸】菊苣是一种能够吃也能够拿来泡水喝的植物 ， 被称为“健康之王” 。 菊苣里面的提取物具有比较显著的降低尿酸的作用 ， 能够帮助我们改善体内血清的尿酸水平 ， 改善痛风 。 菊苣有清热解毒和利尿消肿的作用 ， 用菊苣泡水喝能够帮助我们加速体内的水循环 ， 降身体多余的水分排出 ， 提高我们的新陈代谢 ， 降低体内的多余尿酸在我们体内停留的时间 ， 从而降低我们体内的尿酸水平 ， 减少痛风发作的可能性 。 用菊苣泡水还能够缓解胃部的不适 ， 改善胃胀和胃痛的情况 ， 促进我们的食欲 。
但是菊苣泡水喝的用量需要注意 ， 用10g泡水就可以了 ， 并且频率也不能太高 ， 喝太多和太经常喝容易对身体产生负面影响 ， 并且孕妇和经期的女性不适合喝 。
桑叶
桑叶是比较常见的一种植物 ， 在农村几乎随处可见 ， 用它拿来泡水喝对于我们身体也是有很多的好处的 。 桑叶中的桑叶黄酮含量比较高 ， 具有比较显著的降低体内血清的尿酸水平的作用 ， 能够帮助我们减低体内的尿酸值 ， 减少痛风发作的几率 。 桑叶泡水对于我们人体来说 ， 也具有利尿和消肿的作用 ， 能够加速我们身体的水循环 ， 促进排尿从而帮助身体排出多余的尿酸 。 经常喝桑叶泡水也有帮助我们稳定血糖、血脂和血压有帮助 。
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但是桑叶泡水一次也不能够喝太多 ， 并且若是容易腹泻的人需要少喝 。
苏打水
苏打水是一种若碱性水 ， 而痛风是因为体内的尿酸水平太高 ， 常喝苏打水能够帮助我们人体起到一个中和的作用 ， 从而降低我们人体内的尿酸水平 ， 预防痛风的发作 。 另外苏打水对于苏打水对于我们人体来说 ， 也有抗氧化的作用 ， 从而帮助我们人体延缓衰老 。 常喝苏打水也能够帮助我们改善便秘 ， 排出身体的毒素 。
但是喝苏打水也要注意 ， 应该用可食用的苏打片来泡水 ， 并且一次性也不适宜喝太多 。 最好不要喝市面上一些苏打水饮料 ， 这样不仅不会降低尿酸 ， 反而有可能会升高尿酸 ， 我们应该注意 。
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鱼腥草
很多人可能会对鱼腥草的味道避而远之 ， 但是对于尿酸高的人 ， 常用鱼腥草泡水喝 ， 能够帮助加速身体的水分循环 ， 促进排尿 ， 并且能够加速身体的血液流通 ， 从而帮助我们排出些身体多余的尿酸 。 鱼腥草还有止痛的作用 ， 喝点鱼腥草泡水 ， 对于痛风发作的人来说 ， 也能够缓解疼痛 ， 并且还能够降低尿酸 。
但是对于鱼腥草过敏的人不能够喝鱼腥草泡水 ， 对于容易过敏的人来说也不要喝 。 另外鱼腥草一次也不能喝太多 ， 也不能长期的喝 ， 避免产生负担 。
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想要降尿酸 ， 可以使用以上所说的几种食物泡水喝 ， 效果比较好 。 但是在喝的时候要注意 ， 一些禁忌人群最好不要喝 ， 喝错容易让病情更加严重 。 在日常生活中 ， 一定要多喝水 ， 少吃高嘌呤的食物 ， 配合体育运动 ， 能够有效降尿酸 。
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