确诊血压高后，谨记：4类食物别贪吃，能远离脑梗！
智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康 ， 把握幸福 。 转眼又是一年的夏季 ， 或许你现在非常健康 ， 又或许你正处于身体不适之时 ， 但无论何况 ， 在看到本文之时 ， 你一定是个注重健康 ， 注重保养的人 ， 希望本文能给你带来利益 ， 现在我们要讨论的主题是：确诊血压“高”后 ， 谨记：4类食物别贪吃 ， 能远离脑梗！
高血压是生活中最容易被大众讨论的疾病 ， 我国的高血压患者约有2.45亿 ， 约每6个人就有一个人患高血压 。
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什么是高血压？
所谓血压 ， 就是心脏向身体其它器官组织所输送的血液与血管壁产生的压力 ， 若压力过大 ， 就称为高血压 。
高血压是一种非常危险的疾病危险因素 ， 据有关数据表明 ， 约60%以上的冠心病患者、80%以上的中风患者、90%以上的脑出血患者都有高血压病史 ， 每年约有200万人死于与高血压有关的疾病 。
下图是高血压的分类和分级：
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血压高不高 ， 身体的5个表现 ， 一看就知道！
一般来讲 ， 高血压早期的症状并不明显 ， 甚至没有症状 ， 一旦有症状出现 ， 通常代表血压已经比较高了 。
1、头晕是高血压最常见的现象 ， 一般在突然下蹲或突然站起时容易出现；
2、头痛也是高血压比较常见的现象 ， 一般为太阳穴和后脑勺部位胀痛或钝痛 ， 严重时甚至有炸裂样剧痛的表现 ， 通常在晨起时、起床时最为常见；
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3、高血压还会导致大脑皮层功能紊乱以及植物神经功能失调 ， 从而诱发心悸、心烦和失眠的现象；
4、高血压对大脑的影响最为严重 ， 患上高血压后 ， 可能导致患者注意力下降、记忆力减退 ， 往事或许记忆犹新 ， 但近事却糊里糊涂；
5、高血压还会导致肾功能衰退 ， 并出现夜尿频繁、尿多和尿蛋白的现象；
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高血压“最爱”4类人！
一：家族高血压史
高血压有较强的遗传性 ， 或者是共同的生活方式导致高血压风险提高 。 据有关数据表明 ， 约30%~50%的高血压患者都有家族高血压史 。
二：肥胖者
肥胖是高血压的危险因素 ， 尤其是腹部肥胖人群 ， 高血压风险会更高 ， 肥胖者的高血压风险是体重正常人的3~4倍 。 可以说 ， 越胖越容易患上高血压 。
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【确诊血压高后，谨记：4类食物别贪吃，能远离脑梗！】
三：嗜盐人群
食盐中的主要成分是氯化钠 ， 氯化钠进入体内后会分离出钠离子 ， 钠离子过多就容易导致血容量增高 ， 血管腔变窄 ， 最终诱发高血压 。
四：吸烟者
烟草中的尼古丁可以导致血管收缩 ， 从而使血压升高 。 烟草中的一氧化碳还容易让吸烟者大脑缺氧 ， 更不愿意运动 ， 从而侧面提高罹患高血压的风险 。 吸烟危害最严重的其实不是肺 ， 而是心血管 。
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确诊血压“高”后 ， 谨记：4类食物别贪吃 ， 能远离脑梗！
盐就不用说了 ， 高血压患者一定要控制盐的摄入 ， 渐渐减少摄入 ， 每天不得摄入6克以上 。
食物一：少吃肉
肥胖是血压升高的危险因素 ， 肉类食物中含有大量的脂肪 ， 脂肪摄入过多 ， 就容易导致血脂异常、动脉粥状硬化 ， 最终诱发血栓和高血压 。
建议饮食上少吃肉类食物 ， 尤其是肥肉 ， 更要严格控制；烹饪时 ， 也以少油为主 。
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食物二：辛辣食物
辛辣刺激性食物容易诱发便秘 ， 便秘后 ， 在排便时就会导致腹内压力升高 ， 从而使血压升高 ， 对于本身就患有高血压的人来说 ， 这甚至可能引发脑出血的危险 。
辛辣食物包括辣椒、胡椒、花椒、酒等 。
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食物三：浓茶和咖啡
浓茶和咖啡中含有一定量的咖啡因 ， 这种物质可以导致人体大脑兴奋、心跳加快、心悸等表现 ， 让血液更多的进入大脑 ， 从而促使血压升高 ， 还会提高脑梗的风险 。
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