减肥成功心得|减肥心得( 四 )
既然节食不成功，我就选择运动 。我在众多的运动项目里，选择了跆拳道 。我一直比较喜欢跆拳道这项运动，觉得女孩子会跆拳道是一件令人钦佩的事 。跆拳道是集健体、瘦身、减压、自卫于一体的运动项目，它不仅能够增强人的身体素质，而且能培养人的内涵 。我选择每周一、三、五的晚上去锻炼，每次坚持3个小时 。第一周，我的体重减少了0.5公斤，看到体重仪的指针才偏了半格，当时心里还是挺失望的 。觉得这种速度太慢了，离我的目标相差太远 。但是为了那些漂亮衣服我还是坚持下来了 。
功夫不负有心人，第3周我的体重居然减掉了3公斤，感觉身体轻松了很多，腹部的赘肉也在逐渐地减少 。我觉得这个阶段是减肥中最重要的时候，如果此时停止运动，体重会立即反弹，后果不堪设想 。一旦踏上健身这条“不归路”，就注定要坚持下去 。现在我虽然不经常去健身房了，但我会利用任何机会，进行锻炼 。每天清晨在家跳绳30分钟，白天在办公室利用午休时间做一些简单的伸展运动，晚饭后，在小区里散散步 。
我在健身房时，看到很多女孩子为了让自己多排汗，都穿那种连身的减肥裤，有的还在身上缠上保鲜膜 。我觉得这种方法挺好的，于是灵机一动，把放在家里很久不用的长款不透气的雨衣穿上，每天锻炼下来，全身都湿透了 。虽然感觉有些奇怪，但效果却是出奇地明显 。
其实，减肥真的不是一件很困难的事，只要你心态平和，把它当做一件很舒心的事情来做，就会发现这其中的乐趣 。我们现在选择运动，除了使自己能拥有匀称的身材，更是为了自己的生活变得丰富，有意义 。
篇四：减肥心得
董女士年龄：31岁身高：1.68米产前最高体重：75千克产后体重：68千克现在体重：52千克
董女士从小喜欢运动，在生育前一直是纤细苗条的一类 。结婚怀孕两个月后，婆婆陪她去妇幼保健院做产前检查，妇科医生说她太瘦了，身上都是骨头，一点脂肪也没有，得好好增肥 。由于先生是独子，婆婆对下一代高度重视，因此全力以赴，每天精心搭配伙食，大吃六顿正餐 。而她偏偏身体素质又特别好，一点孕期呕吐反应也没有，所以体重直线上升，从孕前的48千克升到产前75千克，活像一只大熊猫 。
生完宝宝后，简直是面目全非 。于是从剖腹产的第二天起，她就试着下床多走动，给宝宝换尿布、喂奶等事情都自己亲力而为 。在住院的一周里，她还经常给周围的产妇讲解一些从书上掌握的知识和经验，因此，在出院时她的体重已经下降了5千克 。同样在产后，她还坚持全母乳喂养 。为了宝宝的全面营养，她没有采用节食的方法，但也不挑食，相反多方位地摄入营养元素，同时坚持多运动，多陪宝宝说话，坚持练习爬行、走路，还经常带着宝宝在花园里活动 。这样坚持下来，不()仅宝宝的体力增强了，6个月大的时候宝宝就能在双杠上垂吊2—3分钟，而她也基本恢复了苗条的身材 。
推荐阅读
- 祝福语|考试成功的俏皮话祝福短信
- 跨一步就成功读后感
- 论语心得
- 成功教育读后感
- 成功人士传记读后感
- 于丹庄子心得读后感
- 成功人士的七个习惯读后感
- 陈安之成功学观后感
- 陈安之成功学读后感
- 读论语心得有感