怎样应对雾霾天气|雾霾天气怎样自我保健
郑州大学附属郑州中心医院呼吸科主任张华说 ， 这几天门诊患者比往常要增加30%左右 ， 住院患者也增加的倾向还是非常明显的 。大部分患者有慢性呼吸道病史 ， 比如慢阻肺病史或者有些患者在呼吸道感染之后又遇到了雾霾天气 ， 出现了比较明显的咳嗽症状 。张主任说 ， 其实不管是对于雾霾天气还是冬季寒冷的气候来说 ， 都不太适合晨练 ， 特别不建议老年人在冬季清晨晨练 ， 如果想要锻炼身体可以在雾霾散去或者等到10点钟以后太阳出来之后 ， 温度相对升高的时候再晨练 。对于雾霾天气不管是呼吸道疾病还是心脑血管疾病都不建议晨练 。健康网站 【怎样应对雾霾天气|雾霾天气怎样自我保健】张主任提醒大家 ， 出现雾霾天气 ， 室内的空气比室外的空气质量要好 ， 在这种季节 ， 不建议通风 。大家谨慎出行 ， 尽量不要在室外活动；出门最好带隔离层次多的口罩 。健康资讯 那么我们该如何保护自己的呼吸道系统呢？如何减少雾天对健康带来的危害呢？张主任告诉我们在日常生活中通过一些简单方法 ， 把吸入的有毒物质排出体外 。健康网站 一是注意饮食清淡 ， 少吃辛辣刺激性食物 ， 适当多吃一点豆腐 。因为蛋白有提高抵抗力作用 ， 只是动物蛋白太过油腻 ， 用豆腐里丰富的植物蛋白代替比较合适 。不过 ， 老年人肾功能下降 ， 对蛋白的代谢功能下降 ， 不能吃太多豆腐 。健康中原 二是喝点罗汉果茶 。在中医看来 ， 罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选 ， 是历代朝廷的贡品 ， 还有神仙果的美誉 。一般一个罗汉果可以冲泡四五次 ， 最好是在午饭后喝 ， 因为清晨的雾气最浓 ， 中午差不多就散去 ， 人体在上午吸入的灰尘杂质比较多 ， 午后喝就能及时清肺 。健康网站
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