爱玩手机或使人变丑早衰( 二 )
另外，可使用耳机减少手机辐射，也可用免提耳机来接听电话，这样可以避免接受移动电话释放的90%以上的电磁辐射 。
第5招：将手机键盘朝向身体
平时如果常常需要携带手机，注意在携带过程中将手机键盘朝向自己的身体，手机背面向外 。
【爱玩手机或使人变丑早衰】因为手机电磁波是从手机背面发射出去的，这样子携带的话辐射线就会向外传输，而不是透过身体传输 。
第6招：接听电话时多换边
用手机打电话时注意经常换边(比如从右耳换到左耳) 。
拨打电话时等对方接听之后才将手机放到耳边，这样也可以减少电磁辐射的时间和强度 。
第7招：长时间通话 使用耳机
建议经常使用手机及长时间通话者，使用耳机方式 。手机对头部的辐射主要影响是近场辐射，当手机远离头部30cm以上时，将会大大衰减对头部的辐射 。
试验表明，在正常情况下，使用耳机比使用手机头部受到的辐射要小100倍以上 。特别对于那些手机辐射敏感的人群，采用耳机方式会消除用户的自觉症状 。
使用手机注意事项
手机“强光”很伤眼
在光线较暗的酒吧、餐吧、电影院里，或是上床熄灯后还拿着手机在枕边玩儿个不停......不知你是否有过这些“在灯光昏暗的环境中玩手机”的经历？专家提醒，长时间在光线不好的环境中玩手机很伤眼，很容易成为近视、视疲劳、干眼症等眼疾的诱发因素，甚至形成白内障等 。
有研究表明，长期(每天超过6小时)注视电脑显示屏后，可以出现以视觉症状为主的一系列表现，最常见的为视觉疲劳和眼表干燥，其他还有眼部刺激感、眼部充血、视物模糊、复视等 。
别长时间盯着手机看
在室内有自然光的情况下，看手机屏幕是完全可以的，伤害眼睛的是黑暗中屏幕发出的“强光”，所以除非工作需要，否则暗光下尽量不要长时间盯着手机屏幕，如果久盯手机时，应注意室内光线不能太暗，房间大灯的功率以40瓦为宜，而且灯光最好从左前方射来，以免阴影妨碍视线 。
用手机看网页、发微博或玩儿游戏时，眼睛与手机之间应保持30厘米左右的距离，且盯着手机屏幕的时间每次最好不要超过20分钟，之后要闭眼休息或向远处眺望数分钟，也可做做眼保健操，防止眼睛过度疲劳 。
另外，建议18岁以下处于生长发育期的青少年尽量避免长时间盯着智能手机的屏幕，因为处在发育期的孩子学习时本就容易存在用眼过度的状况，若再长时间盯着手机屏幕就如同雪上加霜 。
长期使用手机的人应注意吃些含维生素A、维生素B1和矿物质丰富的饮食，如胡萝卜、黑豆、牛奶、坚果等，这些营养元素对眼睛发育和功能恢复都有帮助 。
常用手机的5个坏习惯会残害肌肤
一、迷起眼睛读手机萤幕上的小字 。
20几岁就长出很多鱼尾纹和皱眉纹，这通常在30几和40几岁的女人身上才会看到 。
将手机字级的设定调大，并提高萤幕亮度，假如你觉得打肉毒桿菌的方法太极端，那就选择含六胜肽的保湿乳，能够暂时凝结脸部的肌肉运动 。
二、讲电话的时间过长，耳朵感觉发烫 。
专家说不管任何原因长时间处于过热的环境，就会让那个部位的黑色素增加，即使黑斑或肤色不均匀的问题没有很严重，根据研究显示：那会让你看起来老10岁以上 。
使用耳机或电话麦克风是最佳的解决方法，还有搽含有甘草精和维他命C成分的亮白乳液或CC霜，也可以淡化恼人的斑点 。
三、睡前看e-mail、玩游戏 。
根据研究，手机不自然的光源会破坏体内产生褪黑激素的能力，然而其功能正是要让你入眠 。专家说手机所释放出的大量蓝光，尤其是拿得离眼睛很近时，会阻断天然的睡眠循环，因此而破坏你的美容觉 。
假如你非得在睡前收信不可，专家建议你调降手机的亮度并利用手机负片效果(让屏幕以黑底白字的方式呈现)的功能，这样就能降低亮度和蓝光，另外使用抗蓝光萤幕保护贴也有帮助 。
四、把脸贴在手机上，脸上的油质和彩妆会让屏幕油油的 。
手机的触控式萤幕会让脸上接触手机的部位长痘痘，像是太阳穴、脸颊和下巴等处，留在手机上的灰尘和细菌会在你讲电话时入侵你的肌肤，进而引发感染的现象 。
使用耳塞式耳机，同时每天用抗菌清洁布擦拭手机 。还有，你可以利用含“过氧化苯甲醯”的乳液或含甘醇酸的去角质棉使毛孔不阻塞 。
五、一直低着头刷微博、和朋友聊天、上传照片 。
长时间低头会使颈部痠痛而且下巴也会因为肌肤里胶原蛋白和弹力蛋白的崩解而变鬆弛，专家说这些细小的纤维有一定的折迭次数(蛋白质形成的过程)，而你不断上下移动的动作则会减低其结构的支撑力 。
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