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正解15个以讹传讹的“养生信条”( 三 )


而常用较低温度的水洗脸 ， 又会使皮肤毛孔紧闭 ， 无法洗净堆积于面部的皮脂、尘埃及残留物等污垢 ， 不但不能达到美容的效果 ， 反而容易引起痤疮之类的皮肤病 ， 影响美容 。
正确的方法是用35℃的温水洁面 ， 然后用冷水冲洗 。
洗脸错误7：洗面奶功能越多越贵效果越好
洗面是为了清洁皮肤 ， 如果过多的功能性成分会造成皮肤清洁不彻底 ， 同时过多的功能性成分在皮肤没有任何保护的情况下进入毛孔 ， 会给皮肤造成负担 。
所以洗面奶需要满足两个基本条件即可：清洁彻底和滋润皮肤 。
洗脸错误8：使用强效的洁面产品才洗的干净
选择清洁用品时 ， 应选择清洁性适中的产品 ， 如过度洗去油脂常会造成皮肤干燥敏感 ， 当发现脸部出现发红、脱皮 ， 对于平常惯用的保养品也会过敏时 ， 就要检视自己的洗脸用品是否太过刺激、清洁力过强 ， 这时最好改用较为温和的洗脸产品 ， 否则过度清洁不但无益于肌肤健康 ， 过于干燥的肌肤还容易生成小细纹 ， 那可就得不偿失了 。
洗脸错误9：泡沫型洗面奶洗完后皮肤紧绷营养流失
洗完脸之后的紧绷感是由于清洁剂洗去了皮脂和含在角质中保持水分的天然保湿剂而造成的 。每一次洗脸都是重要的保湿环节 。
细腻的泡沫能深入毛孔洗净皮肤的污渍 ， 如果含有丰富滋养成分的泡沫型洗面奶也能使滋养成分顺利进入毛孔 。完全无泡沫的洗面奶应该泡沫型洗面奶结合使用 ， 否则无法彻底清洁 ， 造成油脂堆积 ， 引发皮肤问题 。
洗脸错误10：化浓妆后先用纸巾擦拭 ， 可以更容易清洁妆容
用纸巾先将妆容擦掉的做法是最伤害皮肤的 ， 因为纸巾粗糙 ， 没有油分、水分 ， 会将化妆品的颗粒粗暴地揉进皮肤毛孔里 ， 一会给后面的清洁工作增加难度 ， 二会使皮肤变得粗糙 。应该使用好的卸妆品 ， 卸妆手法一定要轻 。
十大错误养生 ， 你还想继续被骗吗？
我保证每一个人都听说过一些食物相克的原理 ， 什么东西不要乱吃 ， 什么东西不要跟另一种一起吃;也听说过无数怎样吃才是健康之道的说法 ， 我不敢保证这些经过无数人口头流传的事情还有多少的科学性 ， 然而我们经常就是照着这些说法在吃东西！所以 ， 在营养专家的帮助下 ， 我们整理了这篇关于健康饮食和应用的文章 ， 对日常流传的饮食常识进行一个小点评 。
科学饮食始终是人们注意与关心健康的首选问题 。尽管如此 ， 人们对饮食往往存在不少偏见、有害的习惯和值得怀疑的建议 。对此 ， 现代人亟需建立饮食文明的观念 ， 使饮食文明成为现代文明与健康不可分割的一部分 。
不吃东西有助于减肥--错误
长时间不进食会导致人体内胰岛素生成紊乱 ， 而胰岛素正是帮助细胞吸收糖分的关键 ， 因此不进食反而会使人发胖 ， 适得其反 。
牛奶和豆类混食有毒--错误
无论是牛奶还是豆子在被消化 ， 时都会在体内释放大量气体 ， 刺激肠道蠕动 。将二者混食会引起腹痛等症状 ， 但不存在毒性 。
牛奶能治疗胃溃疡--错误
牛奶能中和消化道中的酸性物质 ， 因而能暂时缓解疼痛 ， 然而牛奶中含有的钙反而会增加上述酸性物质 ， 结果就是一段时间后疼痛症状更加明显 。
用加热过的洋葱摩擦腹部能减缓腹痛--部分错误
热量能使内脏器官肌肉得到放松 ， 进而减缓疼痛感 。实际上用一袋温水就够了 ， 而且还不必去闻洋葱那令人反感的气味 。
生鸡蛋倒入啤酒或橙汁里更有营养--错误
生鸡蛋不容易消化 ， 而且在营养价值上同煮熟的鸡蛋没有区别 。
吃豆芽丢弃豆瓣--错误
有人在吃时只吃上面的芽而将豆瓣丢掉 。事实上 ， 豆瓣中含维生素C比芽的部分多2-3倍 。再就是做蔬菜饺子馅时把菜汁挤掉 ， 维生素会损失70%以上 。正确的方法是 ， 切好菜后用油拌好 ， 再加盐和调料 ， 这样油包菜 ， 馅就不会出汤 。
用小火炒菜营养损失少--错误
维生素C、B1都怕热 ， 怕煮 ， 据测定 ， 大火快炒的菜 ， 维生素C损失仅17% ， 若炒后再焖 ， 菜里的维生素C将损失59% 。所以炒菜要用旺火 ， 这样炒出来的菜 ， 不仅色美味好 ， 而且菜里的营养损失也少 。烧菜时加少许醋 ， 也有利于维生素的保存 。还有些蔬菜如黄瓜、西红柿等 ， 最好凉拌吃 。

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