健康养生 冬季养生小常识( 三 )
记忆力减退是老年人普遍现象，因此，老年朋友除吃核桃外，还可以吃些松子、杏仁、榛子、花生等.这些坚果中含有不饱和脂肪酸，对心脏有益;板栗能补肾气，还能抵饿，也是冬季零食好选择 。爱吃甜食的老人可以备一些黑巧克力，可以快速补充体力，还有提神的功效 。老年女性可以备点干枣，每天嚼上两个，补血健脾 。酸奶也是好选择，只是酸奶必须低温饮用，脾胃虚弱的老人要谨慎 。患糖尿病的老人尽量不要选择饼干、糕点类零食;患有动脉硬化的老年患者，可吃些富含维生素C、E和抗氧化剂的零食，如葡萄干等 。脾胃功能差的老人，可以将水果制成水果羹，加些蜂蜜，效果不错 。
冬天血压较高吃玉米可帮助控制血压高血压是一种与气象变化密切相关的疾病，这是因为高血压病患者由于遗传因素的影响，交感神经反应性比正常人明显升高，具体表现在：平时易紧张、激动，对环境改变不易适应等 。冬季，寒冷刺激使患者交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，引起收缩压及舒张压上升 。而中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能 。
结语：看完了小编的介绍，大家是否学到一些小常识呢 。生活中的我们往往不太注意这些小细节 。可能正因为一些不起眼的小细节，影响了我们的健康 。所以，从今天起多个关心自己的身体 。
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