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皮肤暗黄怎么调理 不同类型皮肤的调理方法( 六 )


贴士：这款面膜可能一次无法用完 ， 多余产品置于冰箱冷藏约可保存一周 。如果是比较干燥的头发 ， 在洗发后 ， 可将该面膜敷在微湿的头发上5-10分钟 ， 再用水冲净 ， 作为发膜使用 ， 会让头发更加亮丽有光泽 。
苹果泥蛋黄亮颜面膜
材料：苹果1/4个、蛋黄一颗、面粉2茶匙 。
器材：刨皮刀或是果菜榨汁机、搅拌用的筷子或金属汤匙、碗一个 。
做法：将苹果削成泥状 ， 或是用榨汁机将苹果渣取出(亦可使用婴儿吃剩的苹果泥)加上蛋黄及面粉搅拌均匀即可 。
用法：清洁肌肤之后 ， 将面膜敷于脸上10-15分钟后 ， 用温水冲净即可 ， 可天天使用 。
适用肌肤：各种肌肤 ， 特别是干性缺水性肌肤
功效：保湿滋润肌肤 ， 让肌肤明亮有光泽 。苹果是一种非常好的美容食品 ， 每天早上吃一个苹果能预防便秘 ， 清除肠内累积毒素 ， 让肌肤更紧实有弹性 。苹果富含类黄酮素与单宁酸 ， 能协助肌肤抗氧化 ， 排除肌肤毒素;并含有维生素C、矿物质、糖及苹果酸 ， 具有滋养、收敛、保湿的功效 。蛋黄含有卵磷脂 ， 具有锁水滋润肌肤的效果 ， 当中的维生素A还能防止皱纹产生 ，  建议成熟性肌肤可以经常使用这款面膜让肌肤恢复年轻细致 。
皮肤暗黄的饮食调理
8种果蔬肌肤暗黄
1、大豆制品
大豆中的异黄酮素(isoflavones)是一种植物性雌激素 ， 可以代替一部份女性荷尔蒙的作用 ， 帮助对抗老化 ， 而它也具有抗氧化能力 ， 是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物
大豆制品 ， 如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择 ， 而其他加工豆制品 ， 如百页豆腐、豆干及豆皮等 ， 热量都比一般豆腐高很多 ， 像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐 ， 热量大约50～88卡 ， 但同样100公克的豆干就要160～190卡 ， 百页豆腐要214卡 ， 日式炸豆皮更要385卡 ， 热量相差2倍以上 ， 最好少食用 。
2、大枣
民间有“一日吃三枣 ， 终生不显老”的说法 。大枣能益气健脾 ， 促进气血生化 ， 使面色红润 ， 皮肤润泽 。同时 ， 大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢 ， 防止色素沉着 。
3、柠檬
含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢 ， 延缓衰老 ， 美白淡斑 ， 收细毛孔 ， 软化角质层及令肌肤有光泽 。据研究 ， 柠檬能降底皮肤癌发病率 ， 每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30% 。
4、坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处 ， 能够从内而外地软化皮肤 ， 防止皱纹 ， 同时保湿 ， 让肌肤看上去更年轻 。坚果中含有的维生素e ， 不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积 ， 还能预防痘痘 。
5、白萝卜
中医认为白萝卜可“利五脏 ， 令人白净” 。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c ， 不仅能促进胶原蛋白合成 ， 改善血液循环 ， 保证对皮肤的血液供给 ， 还能清除体内毒素 ， 降低黑色素的形成 ， 使皮肤白皙细嫩 。
6、荔枝
吃什么可以改善肤色暗沉？中医认为荔枝能“益人颜色” ， 这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因 。研究表明 ， 荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等 ， 适量食用 ， 可促进毛细血管的血液循环 ， 有美白肌肤的功效 。但一次摄入不可过多 ， 每次最好不要超过10颗 ， 每周不要超过3次 。
7、鱼类
科学研究发现 ， 一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害 。长期吃鱼 ， 可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护 ， 使皮肤增白 。
8、豆浆
豆浆在体内分解时 ， 可产生抑制黑色素合成的亚油酸 ， 进而减少黑色素的分泌 ， 让肌肤保持白皙 。
十大食疗方改善肌肤暗黄

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