易坊好文馆

  1. 首页 > 健康养生 >

夏季洗澡八大注意 五种情况会猝死( 四 )


全身：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里 ， 以水浸平乳头为佳 。时间根据情况而定 。水温42℃以上 ， 入浴时间10-20分钟即可;水温35-37℃ ， 浸泡时间可长达1小时以上 。不管时间长短 ， 均可配合水下按摩法 ， 又称浴摩法 ， 亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部 。
半身：浴者半坐浴盆或浴池里 ， 根据需要 ， 水面平脐或平腰 ， 浸泡在矿泉中 。上身覆盖大毛巾 ， 避免受凉 。
淋浴：是指用特制水管喷射身体某一局部 ， 以达到治疗疾病的目的 。管口离皮肤约20厘米 ， 逐渐移至15厘米 ， 水温在40至50℃ ， 每次喷射5分钟 ， 随后入浴10分钟 。现在 ， 有些淋浴器喷出的水 ， 是从不同的方向喷到身上的 ， 实际上就是一种对穴位的lsquo;按摩' 。
淋浴的好处有两点 ， 一是预防交叉感染;二是对穴位的lsquo;按摩' 。现在的冲浪浴 ， 水从不同的方向冲向人的身体 ， 也是对穴位的lsquo;按摩' 。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药 。
浴中按摩：在浴池中浸浴五六分钟 ， 同时对身体进行按摩 。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部 。洗浴时 ， 可以结合按摩 ， 比如搓背 。搓背最好的工具是丝瓜络 ， 它本身就是一味中药 ， 具有通经活络的作用 。还有中药中的海浮石 ， 像粗砂轮一样 ， 有祛痰的作用 。尤其是老年人 ， 一方面由于它比较硬 ， 能搓掉脚跟的厚皮 ， 另一方面祛痰化痰 。这些天然的洗澡用具 ， 比现在的化纤浴巾要好 。
想肌肤光滑？洗澡前喝杯白开水
Q：夏天天气很热 ， 我和老公特别怕热 ， 常常一动就出很多汗 ， 一出汗就赶紧去洗澡 ， 最近觉得皮肤好像干了很多 ， 不知道是不是洗多了澡？
A：其实大量出汗后 ， 不宜立即洗澡 。因为人大量出汗后 ， 流向肌肉的血液增多 ， 心率加快 。热水洗澡会加快血液流动 ， 可能致所剩的血液不足以供应心脏和大脑等其他重要器官 ， 造成身体缺氧 。这时 ， 容易出现眼皮跳动、眩晕感、行动反应慢等症状 。如果重度缺氧 ， 还可能造成昏迷 。因此 ， 大量出汗后 ， 要稍微休息一下 ， 等汗干了再洗 。
此外 ， 洗澡前喝杯白开水 ， 肌肤会更光滑 。沐浴时的汗量为平常的两倍 ， 体内的新陈代谢加速 ， 因此 ， 喝水有助于创造出光润细柔的肌肤 。为了使皮肤更光滑 ， 可在洗澡后及时使用含油多的润肤品 ， 尽量别超过5分钟 ， 否则皮肤上的水分蒸发了再进行护肤 ， 效果就会差很多 。（新快报王娟整理）
五种时刻不宜洗澡 盲目洗澡可致猝死
洗澡对每个人而言都是一天中极其重要的部份 ， 洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏 ， 这时候你可以一个人尽情享受 ， 都只能令你放松一天紧绷的精神及情绪 ， 然而你注意了没有 ， 有一些时候是不适宜洗澡的 ， 会导致身体的不良反应 。
劳动后不宜立刻洗澡 。
不管是脑力劳动后还是体力劳动 ， 均应休息片刻再洗澡 ， 否则容易造成心脏、脑部供血不足 ， 甚至发生晕厥 。
发烧时不宜洗澡 。
当人的体温上升到38℃时 ， 身体的热量消耗可增加20% ， 身体比较虚弱 ， 此时洗澡容易发生意外 。
血压过低时不宜洗澡 。
因为洗澡时水温较高 ， 可以使人的血管扩张 ， 低血压的人容易发生虚脱 。
酒后不宜洗澡 。
酒后洗澡 ， 血糖得不到及时补充 ， 容易发生头晕、眼花、浑身无力 ， 严重时还可能发生低血糖昏迷 。
饱餐后和饥饿时不宜洗澡 。
【夏季洗澡八大注意 五种情况会猝死】饱餐后洗澡 ， 浑身皮表血管被热水刺激而扩张 ， 较多的血液流向体表 ， 腹腔血液供应相对减少 ， 会影响消化吸收;饥饿时洗澡易造成低血糖 ， 甚至虚脱、昏倒 。

推荐阅读


上一篇：健康常识 七款养生粥品调养脾胃

下一篇：养生护肤小常识 3大错误护肤法最伤肌肤