高血压患者|高血压如何轻松解压？( 二 )_

高血压虽然是一种常见慢性病，但它的危害却不小。林玲表示，高血压对人体的损害主要表现为对心、脑、肾和眼等器官的损伤。高血压患者动脉血管内的血流压力严重升高时，可使血管破裂，如颅内动脉破裂导致脑出血等。
长期的高血压还可导致动脉硬化、弹性减退以及损伤血管内皮，使血液中的胆固醇容易进入血管壁内形成粥样斑块，动脉粥样斑块可使血管腔狭窄，或者斑块破裂形成血栓堵塞血管，从而导致冠心病、心肌梗死、脑梗死以及腹部血管卒中等；高血压还会损伤肾小管，肾小球从而影响肾脏的重吸收功能和滤过功能，长期严重的高血压会导致肾功能不全甚至尿毒症。所以说，高血压是危害健康的“头号杀手”。
据研究表明，收缩压每降低10 mmHg ，或舒张压每降低5mmHg ，死亡风险降低10%~15% ，脑卒中风险降低35% ，冠心病风险降低20% ，心力衰竭风险降低40% 。
服药遵医嘱别随意换药
定期监测血压限盐减重多运动
如果已经患上高血压，该如何治疗呢？
林玲表示，高血压治疗遵循“三原则”：达标、平稳、综合管理。治疗高血压的主要目的是降低心脑血管并发症的发生和死亡风险。首先要降压达标，不论采用何种治疗，将血压控制在目标值以下是根本。其次是平稳降压，告知患者长期坚持生活方式干预和药物治疗，保持血压长期平稳至关重要；第三对高血压患者进行综合干预管理，选择降压药物时应综合考虑其伴随合并症情况。
“长期服用降压药仍是控制高血压的主要手段。 ”林玲表示，血压控制得越好，患者的心脑肾等就越安全。在用药时，要注意在医生的指导下选择药物、定期监测血压、坚持服药，使血压长期达标、稳定。
林玲提醒，高血压患者要遵医嘱按时按量服药，避免不恰当的治疗习惯，比如服药时断时续，随意加量，随意换药等。不能盲目相信偏方，用保健品替代降压药。
如何预防高血压？林玲建议， 18岁及以上成人要定期自我监测血压，关注血压变化；超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群要经常测量血压。
此外，可通过保持良好的生活方式和摒除其他不良因素来预防高血压，饮食上多吃含粗纤维的食物，适量运动，尽可能避免长期服用避孕药、麻黄碱、非甾体抗炎药、甘草等可能引起血压增高的药物。