说实话，你朋友圈里的新年flag多久会倒？｜周末谈( 二 )_转载自公号：KnowYourself公号简介：泛

甚至，还有超过四分之一（27.4%）的人表示，他们通常在许下愿望的7天之内就已经放弃了目标。

你是这四分之一中的一员吗？

2019年，KY决定出手帮一帮大家了。为什么我们的新年目标常常“烂尾”？究竟应该怎样科学地实现自己的新年目标呢？

1.通过对目标达成的想象，来提前获得奖励：

当我们设定某个与改变自己相关的目标时，一定是想要使我们的某一部分变得更好（无论是在自己还是在外界看来）。比如，我们想要减肥，通常是认为减肥后能变得更美、更吸引人，也能更健康、更自信。而我们热衷于定目标，则是因为提前享受了这些目标达成后带来的好处。在定目标的那一刻，我们已经在头脑里完成了对这些未来情境的想象，仿佛已经看到了目标实现时的好处，这使得定目标这件事本身就令人感到很愉悦。

2.获得对生活的掌控感：

每个人都需要不断获得和提升对生活的掌控感，我们需要感受到，自己的未来和自身的选择联系得更加紧密。而无论目标的执行情况如何，定目标本身就会给人一种“我要开始掌控我的人生”的感觉。研究证明，当一个好的事件/结果和自己的联系越紧密的时候，我们所感受到的掌控感越强，即便是在买彩票这样的随机事件中，那些由自己选择数字/抽取票券的人，都会比听取工作人员的建议或者让别人帮忙抽奖的人，会感到更自信、更有掌控感(Polivy, 2001)。