说实话，你朋友圈里的新年flag多久会倒？｜周末谈( 三 )_转载自公号：KnowYourself公号简介：泛

3.特殊的时间节点会给人仪式感：

在比如新年、生日这样的时候，我们的仪式感会更强，因此与平时相比，更容易会一时冲动，许下那些不太容易实现的愿望，比如在短时间内瘦身、戒瘾等等，而不会只简单地定下改变发型这样比较容易实现的愿望。

总的来说，新年目标如果最后“烂尾”了，既可能是在目标的设定上出现了问题，也可能是在目标的执行过程中出现了问题。

我们对改变的期待，分为现实的和不现实的。“虚假希望综合症”说的就是，当人们在一开始就将不现实的期待当作目标，尤其是这些不现实的愿望异常强烈时，他们会比实际情况要乐观很多，会创造一些虚假的“痴心妄想”，来使自己相信这些愿望是可以达成的(Polivy, 2001)。

然而，一旦最后希望破灭或者途中遇到困难的话，人们就会产生比一般情况下更大的挫折感和失败感。在对失败进行归因时，他们也会把更多的责任认为是在自己身上而不是外界或偶然因素，会更多地责备自己，这会对他们的自我价值感和精神健康水平有着更大的负面影响(Polivy, 2001)。

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