说实话，你朋友圈里的新年flag多久会倒？｜周末谈( 九 )_转载自公号：KnowYourself公号简介：泛

针对进度控制与目标实现的研究发现，首先，当你的愿望清单会被公开发布出来时，在编辑清单前你就会更谨慎和客观地思考，让清单变得更具体、细节和可执行；其次，公开目标也是对自己的一种“勒索”，因为考虑到更可能会被他人监督，因此会迫使自己完成(Harkin,2015; Reddington, 2016)。

Matthews(2015)的研究则证明，如果让朋友监督自己完成任务的进程，会更有可能达成目标。一个实验将267名被试分组，分别设定为时4周的目标，结果显示，只在心里设想目标、不写下来也不公布出来的小组，目标实现情况最差；将目标和实现承诺写下来、并告知一位朋友的小组，实现情况更好一些；目标实现情况最好的，是不仅将目标告知一位朋友，而且每周都会向朋友报备目标完成进度的小组（76%的组员目标完成或完成一半以上）。

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