说实话，你朋友圈里的新年flag多久会倒？｜周末谈( 七 )

2019-01-12

在人群中，只有一小部分人能够拒绝眼前的诱惑，选择“延迟满足”，而纵向的研究也证明，这部分人更有可能取得成功。大部分人在定下一个目标后，最终会在意志力的不断损耗中，无法抵抗诱惑而止步。

当你在制定目标的时候，需要深思熟虑，在充分了解自己的基础上，确保这个目标对自己来说是真的很重要、可实现的，而不要过于极端或者理想化（具体可以参考避免前文中列出的“不现实目标”）。记得正确使用乐观，不要盲目乐观，更多地考虑结合过往经验，将乐观建立在理性的基础上。

而以下则是一些能够让你坚持执行的方法：

1. 在执行的过程中，不断想象那个属于未来的更好的自己，然后一步一步来，将每一个小的分解目标都可视化。比如，你想要变得更瘦、更健康，可以从每天散步半小时开始，再到散步一小时，再开始慢跑，最后进行常规的较高强度训练。在这个过程中，想象更健康和美丽的自己、未来更好的生活有助于不断给自己打气。

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