跑步效应不仅仅是锻炼身体，看完这七样，不信你不跑( 四 )
美国癌症协会亚特兰大分会的科学家进行的一项研究表明 ， 每周步行7小时以上的女性乳腺癌诊断率比每周步行3小时以下的女性低14% 。
四 。 美容专家
跑步能让你的皮肤更完美吗？这不是神话 。 跑步和喝咖啡能有效降低皮肤癌的发病率 。 跑步还能让皮肤更白 。
美国罗格斯大学的研究人员已经证明了在老鼠身上跑步的好处 。 喝咖啡然后运动的老鼠比同龄人患皮肤癌的几率要小 。
美白是跑步的另一个附加效果 。 长跑就像桑拿 。 跑步留下的汗水不断加速皮肤的新陈代谢 。 同时 ， 它可以清洁脸上的“脏东西” 。 与昂贵的化妆品相比 ， 跑步绝对划算 。
五 。 缓解焦虑
剧烈运动被认为是缓解压力的有效方法 。 然而 ， 跑步也是缓解焦虑的好方法 。
美国南卫理公会大学发现 ， 人们可以产生一种自动镇静剂 ， 这种镇静剂来自跑步 。 焦虑的根源来自大脑中的“齿状回” 。 如果没有足够的新神经元 ， 它会引起焦虑 。 跑步可以刺激他们自己的“新神经元”来缓解焦虑 。
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