洗头是“姨妈期”禁忌？妇科专家：这10件事真不能做( 八 )
三少
少吃甜食
甜食中糖分含量较高 ， 会抑制维生素和矿物质的吸收 ， 而这两种营养素能够缓解肌肉紧张 ， 减轻子宫收缩状况 。
吃甜食还会造成血糖不稳定 ， 影响体内激素的平衡 ， 加重不适 。
此外 ， 还应少喝咖啡 ， 因为咖啡易引起焦虑、易怒和情绪不稳 。
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