洗头是“姨妈期”禁忌？妇科专家：这10件事真不能做( 六 )
性生活
经期过性生活难免将病菌带入阴道 ， 逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症 ， 机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症 ， 有可能造成不孕 。
经期饮食“三多三少”
每到经期 ， 女性总是“花容失色” 。 其实 ， 吃对了食物也能缓解生理期的许多不适 。
一多
多钙
研究发现 ， 补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛 ， 可以帮助预防经前情绪烦躁等问题；补钙还有助维持人体的正常凝血功能、神经传导功能 ， 使肌肉能够正常收缩和舒张 。
推荐乳制品 ， 牛奶、酸奶；豆制品 ， 绿叶菜 。
二多
多镁
研究表明 ， 有45%的痛经患者体内的镁水平明显低于正常人 。
镁还影响人的情绪 ， 体内缺乏镁 ， 可能会使人的情绪趋于紧张 ， 增加紧张激素的分泌 ， 导致痛经 。
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