懒人说多少遍自律都是扯淡，你半途而废是因为这点( 五 )_抽查背诵了同学们。上次我讲的

@幼儿园杀手：我也思考过为什么我可以自律，一切都从几年前坚持每天晚上出去遛弯一个小时开始，后来就变成可以接受每天跑步一个小时，再再后来又变成可以拓展到其他事情上，能承受的“痛苦”越来越多，比如说学习上，生活习惯上，这可能就是蝴蝶效应吧，本来我的生物钟是每天六点起，但是因为考研，就硬生生被我改成了四点，这个改变的过程，只花了几天，就是很多需要自律的事，我能很快就进入状态。朋友们，你们试试从小事自律，一点点的加，真的很有效的。我就是试验品，我以前也超懒。

@智能学习机器人国庆节那天给我的留言：冷冷，知道你后台的消息会很多很多，但还是非常希望你能看到，因为我想要分享的“明日小目标”真的太棒啦。

我会在每天日记的最后，写下明天想要尝试的改变，都是一些不抗拒的、简单的、能够得着的小项目，然后第二天去写下尝试之后的感受，并且主动赋予正向的意义。

所以每天都充满了达成目标的小成就感，期待第二天有新的小改变的正向循环~

最后总结一下：如果你想培养习惯、变得“自律” ，试着从微小的、简单到绝对不可能失败的行为开始改变；通过不断成功带来的正向反馈，先获得第一感受，然后逐渐加码。