会睡觉的人更长寿，一张“睡眠时间表”告诉你该睡多久
瞭望智库
来源:澎湃新闻 问政今天是“世界睡眠日”。“睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”是很多人的梦想，但梦想很丰满，现实很骨感。
平时工作忙、应酬多，不得不挤走睡眠来填补白天不够用的时间；即使无所事事，也不愿提前睡觉，非得拖到夜深人静才肯上床……
熬夜伤身的道理人人都懂，但睡多久最健康却是个问题。专家总结不同人群的‘最佳睡眠时长’，教你补回欠下的“睡眠债”。
本文转载自微信公众号“生命时报”（ID：LT0385），原文首发于2018年1月30日，标题为《会睡觉的人更长寿！一张“睡眠时间表”告诉你该睡多久》，不代表瞭望智库观点。
受访专家：北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒
中国医科大学航空总医院麻醉与重症医学中心主任安建雄
中国中医科学院西苑医院康复医学科主任医师耿引循
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