会睡觉的人更长寿，一张“睡眠时间表”告诉你该睡多久( 二 )
重医大附一院内分泌科教授李志富
上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明
1睡眠影响你的寿命
关于睡眠时间与死亡危险率的关系，十多年来，国外有过多项大样本调查得出下表：
图表显示，睡眠时间在6.5~7.4小时之间，死亡率最低；少于4.4小时或高于9.5小时，死亡危险率会翻倍增高。医学专家表示，该图表有一定合理性，掌握睡眠时间有利于长寿。
2熬夜是这样伤身的
1.皮肤受损皮肤在晚10~11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
2.记忆力下降
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