13种高度集中注意力技巧：环境，设备，音乐，优先权，睡眠等等_在快节奏的今天

在快节奏的今天，电子产品成了人们的依赖，人们在聚焦注意力的能力放慢变得越来越难了。许多想法，行为，设备在分散人们注意力中扮演了非常重要的隐形角色。为了能集中注意力，高效工作或学习，需要自己创建一个安宁的环境，也需要更多的方法高度集中注意力：13种挽回注意力的方法。

一、关掉所有的电子设备。在工作，学习，清洁，写作或做其他工作之前，先把手机等电子设备关掉或调成静音模式。电子产品是分散注意力最大的因素之一，可能一个铃声，或是一道闪光都会吸引你的注意力，把你的精力分散开来。

二、暂停播放的音乐。如果你想要安静地，用不断拓展思考的方式工作，那请暂停正在播放的背景音乐。音乐可以刺激人的神经，让你变得激情澎湃，但是也会让你的注意力发散到音乐的韵律和歌词上，一旦你想要充分发挥自己想象力的时候，音乐的节奏限制了你的创意想象。

三、找一个合适自己工作的地方。在离开家工作的时候，请找一个适合的地方，可以是一个小的角落，阳光挥洒的房间，或是一个自己特别喜欢的优美的咖啡店。一个让人感到舒服的环境也会帮助你把主要精力集中在自己的工作和学习上。

13种高度集中注意力技巧：环境，设备，音乐，优先权，睡眠等等