13种高度集中注意力技巧：环境，设备，音乐，优先权，睡眠等等( 三 )_在快节奏的今天

七、刻意聚焦专注力。在工作或学习中，要经常提醒自己高度集中专注力。唯有集中专注力，方可高效按时完成任务清单里的工作或学习。有一部人很难从游荡的思绪里拉回自己的精力，提高自己对正在做的事情上的注意力。有一个方法就是每次做事情时，给自己确定各具体时间，然后按照时间的长度做完现在的项目，然后继续第二个。

八、逃离干扰的地方。拿起你的资料，去图书馆或一个安静的咖啡小吧工作，把自己与喧闹的场景隔离。如果没什么好的地方可去，你也可以待在家里，关掉手机，关掉WiFi，禁止掉一切可能打扰你的设备，然后安安静静地在家里做自己的项目。

九、找到合适自己工作的时间。一天24小时，每个人的聚焦力只能持续几十分钟或是几个小时。要到达高效工作，需根据自己的作息习惯找到一天最适合自己工作的时间。比如你是早更鸟类型的，那就要早点起床，然后开始工作。如果你是夜猫子类型的，那就试着调整下白天的时间，晚上在夜猫子灵感的时刻开始工作或学习。

十、优先做重要的事情。工作或学习前，先确定哪些事情和知识点是非常重要的，在完成的过程中也非常有挑战力。开启工作或学习时，先把最难的，最终的事情完成。完成最难最重要的事情会让人感到格外的轻松，在做剩余的事情时也会感到非常的容易，同时也会节省不少时间。

13种高度集中注意力技巧：环境，设备，音乐，优先权，睡眠等等( 三 )