大自然床垫睡眠讲堂：有关睡眠最常见的9个错误说法！_大自然S3床垫近日

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近日，据大自然床垫睡眠研究中心专家介绍，纽约大学医学系的研究人员从全球8000多个网站上整理出关于睡眠最常见的错误猜想，予以一一指正。大自然床垫睡眠研究专家表示，睡眠是生活中影响人们工作效率、精神状态、整体健康状况和幸福程度的重要部分，破除有关睡眠的错误说法有助于健康的生活习惯养成，从整体上改善人体健康。大自然睡眠研究中心现将纽约大学关于睡眠最常见的9种错误猜想整理如下：

1、只睡5小时

“睡5小时或更短时间已经足够”这一错误说法会带来由长期睡眠不足导致的最严重的风险。为了避免由包括该说法在内的种种误区导致的后果，研究人员建议人们建立固定的睡眠时间表，并至少睡7个小时。

2、打鼾无害

另一个常见的错误说法是打鼾无害。相关研究人员表示，打鼾可能是无害的，但也可能是睡眠呼吸暂停综合征的征兆。该综合征是一种具有潜在危险性的睡眠障碍，伴有夜间呼吸暂停。研究人员建议有此问题的人不要忽视严重的打鼾现象，而应就医，因为这可能导致心脏骤停或其他疾病。