大自然床垫睡眠讲堂：有关睡眠最常见的9个错误说法！( 三 )
7、没睡着还躺在床上
许多人都有过在床上辗转反侧难以入睡，看着时钟越来越焦虑的经历。这时怎么办？一般来说，没有入睡的人通常花15分钟左右就能睡着。如果花的时间比这长很多，就应该起床换个环境，做一些不需要太过集中精力的事。
8、睡觉不择地点
睡眠研究人员认为，在汽车、火车、飞机以至于任何地方都能睡着并不标志着一个人能休息得好，而是恰恰相反。研究指出，一个人在任何地方都能立即入睡表明他睡眠不足，并且存在“微睡眠”问题。
9、睡觉不择时间
研究人员建议人们建立固定的睡眠时间表，因为这控制着人体生物钟，而后者控制着所有体内激素、体温、饮食消化以及睡眠和清醒的循环。
今天大自然床垫睡眠研究中心对有关睡眠常见的错误说法进行了整理，更多的睡眠知识，欢迎百度检索“大自然床垫睡眠讲堂”。
大自然床垫睡眠讲堂：
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