大自然床垫睡眠讲堂：有关睡眠最常见的9个错误说法！( 二 )
3、睡前饮酒
研究人员在已发表的研究中发现了足够证据表明，尽管有悖于人们的想法，但睡前饮酒不是健康的睡眠习惯。相关研究人员表示，它降低了人体实现深度睡眠的能力，而人们第二天进行良好的工作和活动需要深度睡眠。
4、周末睡懒觉
相关研究人员承认，睡眠专家们对于周末睡懒觉的错误说法仍存在不同意见。一般来说周末睡懒觉一直睡到下午会打破人体自然生物钟，但对于需要轮班的特定职业的人群而言，睡到下午要好过减少整体睡眠时间。
5、醒后再睡5分钟
睡醒后关掉闹钟再睡5分钟一定不是好做法，大自然床垫睡眠研究中心睡眠专家建议大家最好一听到闹钟就起床。如果多睡那5分钟，即时身体确实再次睡着，但一定睡得很浅，睡眠质量也很差，往往还容易导致头疼。
6、在床上看电视
睡觉前在床上看电视通常不是好习惯，看诸如晚间新闻等电视节目会造成失眠或睡前紧张状态。
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