乌龟少动却长寿，人也不应该运动吗？科学研究：真相其实很清楚！( 四 )

2019-06-24

1、体能的锻炼有益于人体骨骼和肌肉的生长，还能够增强心肺功能、加速血液循环、促进身体的新陈代谢、改善呼吸系统和消化系统的机能，从而提高身体的抗病能力；

2、人在运动时，大脑会分泌出一种名为“内啡肽”的物质，这种物质能够改善人的不良情绪，缓解人的压力，从而更有益于让人保持积极乐观的心态，利于长寿；

3、体能锻炼不仅不会消耗精力，反而会增强人总体的精力，从而使人的耐力更强；

4、肥胖是心脑血管疾病的罪魁祸首之一，运动能够消耗脂肪，维持人正常的体重，从而降低心脑血管疾病风险；

5、常动脑可以使大脑细胞更加活跃，从而延缓大脑的衰老，降低各种大脑方面的疾病，如老年痴呆。

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